Essayer de trouver de l'espoir avec la dépression

… Pour m'accrocher… Je me bats en ce moment et pourtant je suis conscient que je devrais me sentir bien. Je tire à la fin d'un cours de CBT, et j'en ai beaucoup profité - mon thérapeute était génial, mais pas assez. Je pense que mes espoirs et mes attentes au départ étaient faux - j'espérais vraiment que je sortirais et que les choses seraient réglées, mais bien sûr, ce n'est pas le cas.

Les problèmes qui existaient auparavant sont toujours là maintenant, même si j'ai encore quelques stratégies pour les résoudre et que je comprends mieux d'où ils viennent. Le travail et le stress lié au travail sont des problèmes majeurs, mais dans le climat de travail actuel, il n'y a aucune chance de changer cela. La solitude et le besoin d'être aimé est un autre problème, et même si je sors un peu plus qu'il y a un an, ce n'est jamais facile - mon travail d'enseignant semble prendre le dessus sur toute ma vie (pas seulement à l'école) et je suis constamment épuisé. Je n'ai que deux relations derrière moi - toutes deux importantes, mais pas de mariage et seulement toujours à distance - je garde mes distances avec les hommes dans l'ensemble (même les gens), alors là où d'autres personnes peuvent avoir autant de mariages ratés, c'est la somme totale de mes relations. J'ai exploré le traitement de la fertilité parce que j'étais tellement désespéré d'avoir un enfant à moi, mais jusqu'à présent, les traitements ont échoué et ont été entrecoupés de la nécessité de diverses opérations gynécologiques.

Je suis actuellement sur une autre liste d'attente pour une nouvelle série de traitements, mais j'essaie de comprendre le fait qu'à 46 ans, il est très peu probable que cela réussisse. J'ai des antécédents de dépression, d'où le CBT, mais depuis que je suis en traitement de fertilité, je n'ai pas eu d'antidépresseurs. En ce moment, je suis à un autre niveau bas. La pensée que c'est aussi bon que possible (et ce n'est pas bon) prend le dessus. Le travail ne s'améliorera pas. Le traitement de fertilité ne réussira pas. À partir de 3 semaines, il n'y aura plus de soutien de conseiller. Mon diabète pose de plus en plus de problèmes et bien qu'il soit assez bien contrôlé depuis plus de 30 ans, je suis de plus en plus préoccupé par le dysfonctionnement rénal, la vue, la neuropathie et des problèmes tels que la gangrène. Je ne veux pas y aller. Je ne veux pas vieillir. Je ne veux pas que ma famille meure bien que nous ne soyons pas très proches. Je ne veux pas être seul. Je ne veux pas avoir à lutter contre cette vie que je déteste. Alors, où est-ce que je regarde? Comment puis-je trouver quelque chose à quoi m'accrocher qui m'aidera à surmonter cela?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Jusqu'à présent, il semble que vous n'ayez pas été satisfait de votre vie. D'une part, vous n'êtes pas satisfait de l'évolution de votre vie. Par contre, vous êtes très chanceux. Il est important de ne pas prendre vos bénédictions pour acquises. Le psychologue humaniste Abraham Maslow dit que:

«S'habituer à nos bénédictions est l'un des plus importants générateurs de maléfices, de tragédies et de souffrances humaines.»