La codépendance concerne votre relation avec vous-même

Pour être acceptable pour vous-même et pour les autres, vous cachez qui vous êtes et devenez ce que vous n’êtes pas.

La plupart des gens considèrent la codépendance comme une relation avec un partenaire dépendant. Et même si c'était vrai au cours de mes propres années de consommation active d'alcool, lorsque je suis devenu sobre, j'ai découvert que la codépendance était bien plus. La codépendance concerne la relation que vous entretenez avec vous-même. C'est un ensemble de caractéristiques et de modèles de comportement que nous développons pour nous aider à faire face, généralement à partir d'une enfance qui a tourné autour (mais sans s'y limiter) de la dépendance, de l'instabilité émotionnelle et des traumatismes, et de la maladie physique ou mentale.

Le concept de codépendance remonte au psychiatre allemand, le Dr Karen Horney, né en 1885, qui a inventé l'expression «tyrannie des devraient», un symptôme qui inflige de nombreux codépendants, en particulier les femmes. Elle y voyait la personnalité autocritique qui se développe à partir de l'anxiété formée par la névrose et le désir de devenir notre véritable moi. L'autocritique et la faible estime de soi sont deux des nombreuses caractéristiques de la codépendance. Certainement deux que je possédais et avec lesquels je me débattais encore souvent.

Darlene Lancer, psychologue clinicienne et experte en codépendance, la voit de la même manière et y fait référence comme la maladie d'un soi perdu. Elle dit: «La honte et les traumatismes de l’enfance cachent leur vrai moi, auquel ils ne peuvent pas accéder. Au lieu de cela, les codépendants développent une personnalité dans le monde qui réagit aux autres, à leur propre autocritique et à leur idéal imaginé de qui ils devraient être. Pour être acceptable pour les autres et pour [vous-même], vous cachez qui vous êtes et devenez ce que vous n'êtes pas. »

Avant de devenir sobre, j'ai cherché quelqu'un qui me guérirait. Je suis tombé amoureux et perdu de nombreuses fois et j'ai finalement épousé un homme qui, je pensais, comblerait le vide que je ressentais. C'était un ami de mon cousin et il aimait boire autant que moi, et nous nous sommes liés à notre histoire commune et à notre besoin émotionnel. Je l'ai vu comme le nourricier que j'avais manqué dans mes premières années. Je me suis assis sur ses genoux comme un enfant se pelotonne sur les genoux d’un parent. Je l'ai même appelé papa. Nous nous sommes concentrés les uns sur les autres plutôt que sur nous-mêmes et avons rapidement été rejoints dans une danse profondément enracinée et extrêmement néfaste de la codépendance.

Apprenez-en plus sur la façon dont Carol a utilisé sa nouvelle compréhension de la définition et des symptômes de la codépendance pour commencer à remodeler sa vie dans l'article original Codependency: What is It, Really? à The Fix.