Je ne peux plus gérer ça

Euh ... je suis nouveau sur le site, je voulais demander de l'aide pour ma dépression, mais je n'ai pas pu. Je n’ai que 17 ans, donc je ne peux pas aller chez le psychiatre moi-même aussi parce que ce n’est pas sûr et personne ne peut m’amener chez un de ma famille,

ma famille est un peu dysfonctionnelle (j'avais l'habitude d'aller chez un psychiatre mais pour une raison quelconque, ma mère ne pouvait plus me prendre alors j'ai dû arrêter quand j'avais 16 ou 15 ans, j'ai une très mauvaise mémoire, je perds beaucoup de vue) , ma maman et mon père ont divorcé, ma mère est tombée malade a du sucre et mon père déteste beaucoup ma mère et il la taquine ou la ridiculise tous les jours sans raison.

il s'est récemment remarié avec une femme horrible il traite mes frères et sœurs et ma mère comme de la saleté comme si nous n'étions jamais ses enfants, j'ai 4 autres frères et sœurs de la même mère, j'ai une sœur jumelle fraternelle, deux sœurs aînées et un frère cadet,

j'ai quitté l'école il y a longtemps à cause de l'anxiété sociale je n'ai pas fait face à mes peurs je détestais tout le monde à l'école et à l'école elle-même, je suis maintenant assis à la maison à ne rien faire de ma vie misérable, j'ai TDAH, ocd, rêverie inadaptée, extrême anxiété sociale et j'ai été incapable de ressentir correctement les émotions je ne comprends toujours pas ce qui a causé ma dépression peut-être la situation de ma maison?

à un moment de ma vie je me suis dit à quoi ça sert de pleurer pour des choses inutiles et après ça rarement pleuré, maintenant j'ai arrêté de m'en soucier (je crois que je suis devenu un peu engourdi?), mes parents me disent toujours d'étudier mais non Peu importe ce que je fais, mon esprit change et je n'étudie pas, je n'aime tout simplement pas ça, même si c'est très important pour moi à cet âge, maintenant mon esprit ne me laissera pas seul me torture avec des pensées intrusives extrêmes dégoûtantes et ça me tue, je ne sors jamais de la maison cela fait des années que je ne suis pas sorti ... on m'a dit de demander de l'aide en ligne à un ami (ami en ligne) alors j'ai trouvé ce site et je me suis peut-être dit que je écrivez ici ... ma dépression s'aggrave et je ne peux plus gérer ça ...

Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 2018-05-8

UNE.

Bien sûr, cela est difficile à gérer. À 17 ans, vous avez tellement de potentiel, mais l'anxiété vous gêne. Oui, vous avez eu du mal à grandir. Oui, votre vie à la maison n’a pas été la meilleure. Mais ce n’est pas un problème que vous pouvez résoudre. Ça c'est fait. Le problème vous pouvez résoudre est ce que vous allez faire ensuite.

Ecrire ici était un très bon début. Vous sortez un peu de votre coquille. Je vous encourage à passer au niveau supérieur en rejoignant l'un des forums de . Cela vous donnera plus de contact avec d'autres qui peuvent vous comprendre et vous soutenir dans votre travail pour prendre en charge votre anxiété et votre avenir.

Un psychiatre et un conseiller en santé mentale seraient utiles. Je ne pense pas qu’il faille attendre que quelqu'un d’autre s’organise. Vous êtes assez adulte pour passer des appels pour savoir où vous pouvez obtenir des services gratuits. Un appel au cabinet de votre médecin est un bon point de départ. Même si vous ne fréquentez pas une église ou une synagogue, le clergé et les dirigeants des communautés religieuses sont souvent prêts à aider quelqu'un à trouver l'aide dont il a besoin. Voilà donc une autre ressource pour vous. Et il y a toujours des recherches en ligne.

Pendant ce temps, vous pouvez commencer à prendre des mesures pour vous sortir de la maison et revenir à la vie. Vas-y doucement. Imaginez-le comme une série d'étapes. Étape 1: Sortez par la porte, faites demi-tour et revenez. Là. Tu es sorti. Étape 2: Ensuite, sortez et faites 10 pas sur le trottoir et rentrez. Ok! Vous êtes sorti pendant plus d'une seconde. Continuez ce processus étape par étape jusqu'à ce que vous puissiez être à l'extérieur pendant au moins une demi-heure environ. C'est ce qu'on appelle la «désensibilisation systématique».

Oui, il serait utile que vous ayez un conseiller en santé mentale pour vous aider pendant que vous le faites, mais les gens réussissent souvent à le faire seuls. Recherchez un livre qui peut vous aider à concevoir les étapes. Les participants au forum peuvent également vous donner les encouragements dont vous avez besoin.

Vous vous sentirez également beaucoup mieux dans votre peau si vous commencez activement à améliorer la vie de quelqu'un d'autre. Vous pourriez commencer par votre frère, qui vit dans la même situation difficile que vous, mais qui est plus jeune et vulnérable. S'il est en forme, regardez autour de lui. Il y a toujours quelqu'un qui a besoin d'aide si nous faisons juste attention. Il a été prouvé à maintes reprises que la clé de l’estime de soi est de faire des choses pour rendre le monde meilleur. Commencer petit. Construisez sur cela.

Quant à l’école: je ne crois pas une minute que vous ne vous en souciez pas. Mais je suis d'accord que vous devez d'abord vous occuper de vos problèmes de santé mentale. Votre avenir commence avec votre décision aujourd'hui de vous aimer et de prendre soin de vous. J'espère que vous vous prendrez au sérieux et que vous irez trouver l'aide dont vous avez besoin et que vous méritez.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie