Augmentation de l'estime de soi: jetez les déchets de quelqu'un d'autre
L'estime de soi est un sujet qui a généré pas mal de controverses au cours des dernières décennies, mais une chose semble claire: vous n'obtenez pas une bonne estime de soi en vous disant constamment à quel point vous êtes génial, ou même de autre les gens vous disent à quel point vous êtes génial. Vous obtenez une bonne estime de soi en vous comportant comme vous-même estimable.
Par exemple, vous vous sentez mieux dans votre peau lorsque vous gardez une résolution difficile, relevez un défi, résolvez un problème, apprenez une compétence ou supprimez quelque chose de désagréable de votre liste de choses à faire. Et l'une des meilleures façons de se sentir mieux dans sa peau est d'aider quelqu'un d'autre. Faites du bien, sentez-vous bien.
J’ai eu une amie qui a traversé une période de rejet énorme: elle a été licenciée de son travail, elle n’est pas entrée dans le programme d’études supérieures auquel elle avait postulé et son petit ami a rompu avec elle. Tout s'est bien passé et je lui ai demandé comment elle avait traversé une période aussi difficile. Elle a dit: «J'étais pratiquement accro à faire de bonnes actions pour les autres. C'était le seul moyen pour moi de me faire sentir que je n'étais pas un perdant total. "
J'ai récemment fait une très petite bonne action qui m'a donné un coup de pouce: j'ai jeté les ordures de quelqu'un d'autre. J'ai toujours pris soin de jeter ma propre litière, mais je n'ai jamais pensé à faire quoi que ce soit au sujet des déchets aléatoires qui traînent.
L'autre jour, cependant, j'étais dans le métro, où une bouteille de Snapple vide roulait au grand mécontentement de tout le monde dans la voiture. La bouteille roulait d'avant en arrière, d'avant en arrière, et je me suis dit: «Quelqu'un devrait la ramasser.» Puis j'ai pensé - "Quelqu'un comme moi! Pourquoi ne devrais-je pas être celui qui le ramasse? »
Alors je l'ai fait. J'ai été étonné par l'élan de bon sentiment que j'ai eu, tout à fait disproportionné par rapport à une action aussi mineure.
Depuis, j’ai cherché des occasions de jeter les ordures des autres. Des journaux éparpillés sur les sièges de l'aéroport, des emballages de bonbons sur le trottoir, ce genre de choses.
«Faire le bien, se sentir bien» est un truisme de bonheur qui est vraiment vrai. Agissez comme un citoyen attentionné du monde et vous augmenterez également votre estime de soi. Et vous? Avez-vous ressenti un regain d'estime de soi après avoir fait quelque chose de valable?
Je travaille sur mon projet Happiness, et vous pourriez en avoir un aussi! Le projet de chacun sera différent, mais c'est la personne rare qui ne peut pas en bénéficier. Rejoignez-nous - pas besoin de vous rattraper, sautez tout de suite.
J'ai eu un coup de pied dans cette vidéo d'un barista fabriquant des animaux avec de la mousse. Je sais, mais bon, c'est vendredi après-midi.
