Pour prendre un coup de pouce, commencez à enseigner la santé mentale au collège

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi la santé mentale n'est pas enseignée dans les écoles? Probablement pas, si vous êtes dans la mentalité traditionnelle. Mais une majorité de la population est touchée par la maladie mentale.

Vingt-cinq pour cent des personnes présentent des symptômes de divers troubles de santé mentale à un moment de leur vie, diagnostiqués ou non (selon les statistiques de l'Institut national de la santé mentale). Il y a un nombre incalculable de membres de la famille, des amis, des amis proches, des voisins et des collègues qui en font face - sans parler des effets de la dépression, de l'anxiété et des troubles de la personnalité sur nos lieux de travail et dans notre communauté.

Cette information n'est généralement enseignée que dans les cours de santé publique ou de psychologie de niveau collégial, pour ceux qui ont peut-être besoin de suivre un cours optionnel de plus avant l'obtention du diplôme. Ne serait-il pas préférable que nous commencions l’éducation en santé mentale au premier cycle du secondaire?

Certains enfants peuvent commencer à identifier ce qu'ils vivent à la maison avec un parent malade; d’autres pourraient commencer à formuler une toute nouvelle façon d’être face au stress et à la tension qu’ils rencontreront tout au long de leur vie. De nombreuses vies pourraient changer si les jeunes du premier cycle du secondaire commençaient à apprendre les signes et les symptômes.

Il y a cependant une toute autre dimension à la maladie mentale - comment devenir mentalement en bonne santé à la place. Devenir mentalement sain n'implique pas seulement des programmes de bien-être axés sur le physique (yoga et nutrition, par exemple). Parallèlement à l'étude sur la maladie mentale, il existe également des approches comportementales, des compétences et des stratégies pour soi-même, ses proches et ses amis - offrant un baume pour les personnes atteintes et une base pour une sensibilisation permanente à la santé mentale.

En quoi consiste exactement l'enseignement de la santé mentale? Bien que la liste des maladies mentales soit longue, les remèdes pour une bonne santé mentale pour nous-mêmes, nos proches et la population en général sont plus courts.Cela ne se limite pas uniquement aux thérapies et aux médicaments, mais implique ce que chacun de nous peut faire pour apprendre, comprendre et mettre en pratique de bonnes capacités d'adaptation. Les exemples comprennent:

  • Apprendre des techniques de pleine conscience pour atténuer le stress et être capable de détecter les déclencheurs de stress dans notre propre vie émotionnelle et celle des autres.
  • Incorporer des tactiques de tolérance à la détresse qui vont au-delà de nos premiers modèles de dysfonctionnement des années élémentaires (ceux qui nous ont protégés de la douleur d'une mauvaise dynamique familiale mais nous serviront mal plus tard sinon transformés).
  • Apprendre l'estime de soi et ce qui nous motive, nous et les autres près de chez nous, l'utiliser pour comprendre les relations, changer ce dont nous avons besoin et ce que nous pouvons, et peut-être améliorer la vie de nos proches.

Avec les bons leaders et facilitateurs, les étudiants immergés dans des scénarios de résolution de problèmes comportementaux et d'étude émergeront à l'autre extrémité beaucoup plus équipés pour s'attaquer à ces problèmes difficiles. Si la santé mentale était enseignée dans les écoles, la société pourrait être très différente.

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