Communication relationnelle: faut-il parler ou se taire?

Avez-vous vraiment besoin de lui dire TOUT ce que vous pensez?

La plupart des gens croient que c'est le bruit extérieur de nos chronologies de médias sociaux, les notifications téléphoniques et les formes infinies de divertissement à portée de main qui se produisent entre nos relations. La vérité est que c’est le bruit dans notre tête qui fait le plus de dégâts.

Selon une étude de la National Science Foundation, une personne moyenne a environ 50 000 pensées par jour. C’est une énorme charge de pensées à porter pour une seule personne.

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le réel le problème survient lorsque vous ressentez le besoin de vocaliser toutes ces pensées à votre partenaire pour qu'il vous «comprenne», votre façon de penser et ce que vous ressentez. Nous voulons particulièrement partager nos pensées lorsque nous nous sentons en insécurité, vulnérables et négatifs.

Vos sentiments, vos émotions, vos doutes et vos peurs sont à vous seuls à gérer, et vous ne devriez pas dépendre de celui que vous aimez pour résoudre ou analyser ces pensées pour tu. Il est temps d'arrêter de les vocaliser à votre partenaire et de savoir quand le moment est venu fermer jusqu'à ou à parler vers le haut.

Quand il est temps de se taire:

La première chose que vous devez vous demander est: mes pensées sont-elles des faits ou des sentiments? Lorsque vous répondez à cette question avec beaucoup de «je ressentir ceci »ou« je pense ceci »ou« je suis en supposant «il est temps pour vous de prendre du recul pour gérer et réfléchir par vous-même à ces problèmes.

Pourquoi pensez-vous de cette façon? Qu'est-ce qui vous amène à ces pensées? Cela pourrait-il être le résultat de vos propres insécurités ou de votre indécision?

Si vous avez des doutes ou des craintes récurrents, c'est à vous de les surmonter. Il ne sert à rien de faire en sorte que la personne que vous aimez se sente incertaine ou douteuse avec vous - au contraire, cela ne fera que créer du stress dans votre relation. Attendez de lui parler de ces pensées jusqu'à ce que vous ayez une meilleure compréhension de ce que vous voulez que cette conversation accomplisse.

Quand il est temps de PARLER:

Si vous avez pensé à ce qui vous tracasse par vous-même et que vous réalisez que vos pensées sont déclenchées par des faits difficiles ou un besoin de résolution, alors il est temps de parler.

Lorsqu'un comportement particulier de sa part vous dérange, parlez-en à votre partenaire et travaillez ensemble pour résoudre ce problème. Vous devriez également trouver un moyen de le gérer si (quand) cela se reproduit.

Mais assurez-vous de vous en tenir aux faits - évitez de mettre vos sentiments ou vos émotions dans la situation, car ils peuvent aggraver le problème en quelque chose que vous ne pouvez pas gérer tous les deux. Exprimez-vous lorsqu'il y a quelque chose à résoudre et lorsque vous êtes prêt à vous concentrer sur Solution Pour le faire mieux.

Questions relationnelles à poser pour un engagement à long terme

Une fois que vous avez prononcé votre morceau, il est temps de se taire et d'écouter votre partenaire. Au lieu d'interrompre, de juger ou de critiquer, restez simplement silencieux et écoutez ce qu'ils ont à dire.

Retirez votre partenaire de vos propres montagnes russes émotionnelles et prenez la responsabilité de résoudre vos propres pensées et sentiments. Lorsque vous le faites, vous créerez une relation stable, équilibrée et plus heureuse.

Cet article d'invité a été initialement publié sur YourTango.com: Pourquoi apprendre à SHUT UP peut rendre votre relation tellement meilleure.