Podcast: J'ai peur que mon conjoint m'abandonne
Luttez-vous contre les peurs d'abandon? Craignez-vous que votre partenaire vous abandonne soudainement même s'il n'y a aucune vraie raison de ressentir cela? Dans le podcast Not Crazy d’aujourd’hui, Gabe parle de sa propre peur profonde que sa femme décide qu’elle ne veut plus de lui. Après tout, conclut-il, qu'est-ce qu'il a à lui offrir? Je veux dire, elle peut sûrement faire mieux. Et même s'il sait que ces craintes sont infondées et irrationnelles, il se sent impuissant à les arrêter.
Comment Gabe peut-il maîtriser ces pensées? Écoutez Jackie donner de bons conseils à sa chère amie et à toute personne confrontée à des problèmes d'abandon.
(Transcription disponible ci-dessous)
INSCRIPTION ET EXAMEN
À propos des hôtes de podcast Not Crazy
Gabe Howard est un écrivain et conférencier primé qui vit avec un trouble bipolaire. Il est l'auteur du livre populaire, La maladie mentale est un trou du cul et d'autres observations, disponible sur Amazon; des exemplaires signés sont également disponibles directement auprès de Gabe Howard. Pour en savoir plus, visitez son site Web, gabehoward.com.
Jackie Zimmerman est dans le jeu de la défense des patients depuis plus d'une décennie et s'est imposée comme une autorité en matière de maladies chroniques, de soins de santé centrés sur le patient et de renforcement de la communauté des patients. Elle vit avec la sclérose en plaques, la colite ulcéreuse et la dépression.
Vous pouvez la trouver en ligne sur JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook et LinkedIn.
Transcription générée par ordinateur pour l'épisode «Abandon du conjoint»
Note de l'éditeur: Veuillez noter que cette transcription a été générée par ordinateur et peut donc contenir des inexactitudes et des erreurs de grammaire. Je vous remercie.
Annonceur: Vous écoutez Not Crazy, un podcast de Psych Central. Et voici vos hôtes, Jackie Zimmerman et Gabe Howard.
Jackie: Bonjour et bienvenue dans l’épisode de Not Crazy de cette semaine. Je suis ici avec mon co-animateur, Gabe.
Gabe: Et bien sûr, je suis ici avec ma co-animatrice, Jackie.
Jackie: Et nous parlions ce matin de quelque chose qui vous préoccupait beaucoup, et j'ai pensé en faire un épisode parce que c'est notre vie. Vous avez donc beaucoup parlé d’anxiété à l’idée que votre femme vous quitte.
Gabe: C'est vrai. Je ne sais pas pourquoi. Et elle ne m'a donné aucune raison de penser cela. Je veux juste. Et je sais que c'est un peu foiré à dire, mais j'aimerais qu'elle me donne une raison de ressentir cela parce qu'alors je ne me sentirais pas si fou. Nous nous sommes mariés près de huit ans. Il n’y a aucun problème. Nous ne sommes pas au milieu d’une bagarre. J'ai juste ce sentiment instinctif, viscéral, fort que la femme va me quitter.
Jackie: Avez-vous déjà eu ce sentiment dans votre mariage avec Kendall ou dans des relations antérieures?
Gabe: Eh bien, j'ai ce sentiment dans mon mariage avec Kendall en ce moment.
Jackie: Mais comme précédemment, est-ce que cela s'est déjà produit avant?
Gabe: Non, ce n’est jamais arrivé avec Kendall. C'est arrivé. Vous savez quoi? Non non. C'est la première fois que je suis jaloux ou que j'ai ces sentiments de ma vie. Vous savez, maintenant que j'y pense, non. Quand toutes mes autres relations ont pris fin, j'étais complètement aveugle. J'ai toujours été le dépotoir, jamais le dépotoir parce que. Ouais. Ouais. Eh bien, mon premier mariage, il s'avère que les femmes n'aiment pas être mariées à des bipolaires non traités.
Jackie: Bizarre.
Gabe: Et dans mon deuxième mariage, nous sommes toujours amis, ce qui est bizarre, mais c'était foiré.
Jackie: Ok, autre chose.
Gabe: Ouais. C’est comme la voie de la mémoire. Merci.Merci.
Jackie: Vous êtes les bienvenus. C’est pour cela que nous sommes là,
Gabe: Je suis beaucoup largué.
Jackie: Pour vous faire sentir malheureux.
Gabe: C'est génial.
Jackie: Mais vous en parlez en thérapie, comme Yahoo! pour la thérapie, nous savons. J'aime cela. Que dit votre thérapeute?
Gabe: Mon thérapeute aime faire cette analyse de la chaîne de choses, où nous savons que j'ai ce sentiment. Alors maintenant, revenons à la raison pour laquelle j'ai ce sentiment, et puis, lorsque vous connectez ces choses, vous pouvez travailler dessus. Le problème est que le recul ne mène nulle part. J'ai ce sentiment, OK, quel est le pas en arrière? Eh bien, je ne veux pas que ma femme me quitte parce que je l’aime. OK, quel est le recul par rapport à cela? Est-ce qu'elle vous donne une raison? Le mieux que je puisse trouver, c'est que ma femme, elle est belle, elle est intelligente. Et c'est l'un des fardeaux d'épouser quelqu'un de bien plus jeune que vous. Vous savez, elle avait 26 ans quand nous nous sommes mariés. Et maintenant, non. Elle a accompli tellement de choses au cours des huit dernières années. Et ce n’est pas la même personne. Et cette personne est tellement incroyable que ce serait de la folie pour elle de rester avec moi.
Jackie: Qu'apportez-vous à votre mariage?
Gabe: Je veux dire, j'apporte un trouble bipolaire à notre mariage, un trouble panique et un trouble anxieux. Je veux dire, ce sont des choses assez chouettes à apporter dans un mariage.
Jackie: D'accord. Droite. Mais qu'apportez-vous d'autre à votre mariage? Petit malin.
Gabe: Évidemment, j'apporte des choses au mariage, je fais toute la cuisine, je fais tout le ménage. Je gère comme les tâches organisationnelles du ménage, comme, vous savez, les détails de la vie sont tous gérés par moi. J'apporte ça au mariage.
Jackie: D'accord. Mais je vais vous demander à nouveau, qu’apportez-vous d’autre au mariage? Parce que vous êtes fondamentalement comme, je suis son assistante personnelle à travers toutes ces choses. Qu'est-ce qui rend votre mariage unique parce que vous y êtes?
Gabe: Je viens de vous dire que j'étais son assistant personnel. Je suis son assistante personnelle. Je gère tous ces trucs pour elle, c'est pourquoi ce ne serait pas une si grande perte de me perdre. L'autre jour, j'ai dit à Kendall, si je partais, vous auriez toutes les mêmes choses que vous avez maintenant sauf le chien. Je prends le chien.
Jackie: Et elle a dit non. Droite?
Gabe: Oh, ouais, ouais. Elle a dit non. Et c'est doux, aimant, m'a serré dans ses bras, m'a embrassé, m'a dit que j'étais merveilleux. Mais viens. Qu'est-ce qu'elle est censée dire? Vous ne pouvez pas dire au mec avec qui vous êtes marié et avec qui vous vivez. Ouais, c’est un bon point. Je pourrais engager toutes les choses que vous faites pour moi et ne pas avoir à tolérer votre cul stupide.
Jackie: D'accord. Vous regardez littéralement les choses physiques que vous apportez à votre mariage. Droite. Tu es là. Vous faites toutes ces choses qui sont comme, j'existe physiquement dans la même pièce que ma femme. Ce que vous ne vous souvenez pas ou ne voyez pas ou ne reconnaissez pas, c'est que vous apportez plus à votre mariage que les actes que vous accomplissez. Et la raison pour laquelle cela est vraiment important pour moi personnellement est que je vis avec deux maladies chroniques, dont l'une pourrait me rendre physiquement incapable de prendre soin de moi à tout moment, littéralement à tout moment. SP. pourrait être comme, vous ne pouvez plus marcher. Vous ne pouvez pas vous nourrir. C'est une vraie fête amusante. Vous apportez donc plus à votre mariage que les actes que vous accomplissez pour elle. Vous offrez sa compagnie. Vous lui offrez un soulagement comique. Vous offrez son soutien émotionnel dans tout, j'en suis sûr. Et bien, je suis sûr que tu vas me le dire. Ce n’est pas grave parce que vous êtes bipolaire, parce que vous nuire autant que vous donnez. Bla, bla, bla. Vous ne voyez pas que la racine de votre mariage est la relation que vous avez nouée avec Kendall. Et toutes ces autres choses sont comme un bonus.
Gabe: Je ne suis pas une personne stupide. Je suis d'accord avec toi. Et si les rôles étaient inversés, si vous m'appeliez et que vous disiez, Gabe, Adam va me quitter, je vous dirais toutes les choses que vous me dites maintenant, et je comprends, je comprends l'idée que Kendall est une femme adulte. Et si elle a choisi de se marier avec moi, elle veut évidemment se marier avec moi et elle en tire quelque chose. Je ne sais pas. Peut-être que je fais les meilleurs spaghettis. J'écoute, honnêtement je ne sais pas ce que c'est. Et je lui ai demandé. J'ai. Je me demande, pourquoi serais-tu marié avec moi? Et elle est comme, eh bien, ma vie n’est jamais ennuyeuse. Pourquoi est-ce une priorité? Que voulez-vous dire? Votre vie n'est jamais ennuyeuse? Premièrement, avez-vous regardé autour de vous? Nous vivons en banlieue. Toutes les maisons se ressemblent. Notre vie est aussi ennuyeuse que de la merde. Je ne trouve juste pas cette chose. Moi juste. Je ne trouve pas cette chose.
Jackie: Au lieu de transformer cela en thérapie à part entière, car comme nous le savons, j'aime la thérapie, je ne suis pas douée pour la donner à d'autres personnes.
Gabe: Êtes-vous en train de dire que vous n’êtes pas un thérapeute agréé?
Jackie: Je ne suis pas. Et je ne sais pas non plus comment soigner les autres, alors
Gabe: Ha ha.
Jackie: Je suis juste, vous savez, en prenant ce que j'ai appris ici. Mais je vous encourage à aller voir Kendall et à lui demander de travailler, d'élaborer. Et peut-être qu'elle est douée pour écrire, peut-être qu'elle est douée pour parler comme pour parler de ses forces pour l'aider à comprendre ce que vous apportez à votre mariage, car je suppose que «ce n'est jamais ennuyeux» est une déclaration générale pour beaucoup de petites choses qui sont géniales sur vous et ce que vous apportez à votre mariage. Mais, séance de thérapie terminée, ce qui se passe vraiment ici, c'est beaucoup d'anxiété injustifiée et vous essayez de s'y retrouver. Droite?
Gabe: J'ai juste peur qu'elle parte et je sens que j'ai besoin d'un plan de secours pour le moment où cela se produit. Et le mot-clé existe quand. J'ai vécu deux divorces, j'ai eu une relation significative où nous vivions ensemble, et mon père biologique m'a jeté un coup d'œil quand je suis né et était comme, oui, non. J'ai beaucoup souffert de la perte de personnes vivantes. Et je n’ai même pas été victime de la perte que j’ai subie des personnes décédées. Et j’ai perdu beaucoup de gens, de relations, d’emplois, de statut social en vivant avec un trouble bipolaire. La perte est donc simplement enracinée. C'est juste ancré en moi. En fait, je crois fermement que j'ai perdu plus de gens que j'en ai gagné. Et que se passe-t-il lorsque Kendall est l'un d'entre eux? Je ne veux pas être pris avec mon pantalon baissé. Ce n’est pas un double sens. Je veux juste dire sincèrement, je ne veux juste pas être seul. Je ne veux pas appeler ma mère et mon père et leur dire que j'ai gâché un autre mariage. Je ne veux pas tendre la main au milieu de la nuit et qu’il n’y ait personne. Et je veux savoir comment me protéger de ce qui se passe, car si elle s'en va, cela va m'arriver. Cela va m'arriver à nouveau. Et je ne sais pas si je peux y arriver une quinzième fois.
Jackie: Oh, j'ai tellement de choses à dire, et la plupart sont encourageantes. D'abord et avant tout, comme, vous savez, que vous passerez à travers parce que les preuves de votre vie ont montré que vous avez traversé cela. Chaque fois que vous avez survécu. Droite. Ce n'était peut-être pas joli, mais vous l'avez fait. Vous êtes encore là. Toutes ces autres pertes ne vous ont pas détruit au point de non-retour. Je sais que vous voudrez bien dire, mais, vous savez, j'ai été admis, bla, bla, bla. Droite? Comme toutes ces autres choses. Mais comme, tu es
Gabe: Oui.
Jackie: Toujours lŕ.
Gabe: Je suis très résilient au dumping.
Jackie: Vous êtes un être humain fonctionnel, vous êtes sur la planète. Vous avez survécu à tout jusqu'à présent. Vrai ou faux?
Gabe: Sûr. Mais, vous savez, allez, il y a des gens qui se sont fait couper les membres et qui ont survécu. Je ne souscris pas à cette notion selon laquelle tout ce qui ne vous tue pas ne fait que vous rendre plus fort.
Jackie: Oh, moi non plus.
Gabe: Il y a beaucoup de choses qui ne vous tuent pas et qui vous rendent vraiment faible.
Jackie: D'accord, mais à la base de tout cela, vous avez tout traversé, n'est-ce pas? Ce n’était pas amusant. Vous ne vouliez pas, mais vous l'avez fait. Vous avez traversé tout cela. Et vous menez actuellement une vie bonne, heureuse et durable.
Gabe: Et parlons-en un instant. Vous avez raison. C’est le meilleur que j’ai jamais été. Et sincèrement, cela fait partie du problème. C'est la meilleure que ma vie ait jamais été. J'ai 43 ans. C'est le plus stable. C'est le plus heureux. C'est le plus sain. C'est le plus riche. C'est le plus amoureux. C'est le tout. Je veux dire, même si nous voulons, comme, en faire, vous savez, l'argent équivaut au bonheur. Eh bien, j'ai la plus grande maison. J'ai la plus belle voiture et j'ai le moins de dettes. Si vous voulez le transformer en. Oh, ce sont les gens que vous connaissez. Je connais Kendall. Kendall est incroyable. Je te connais, Jackie. Tu es incroyable. J'ai comme deux meilleurs amis. Je ne dis pas que je ne veux plus d'amis. Je suis juste. Nous voulons tous plus. Mais si je regarde simplement ce que j'ai, c'est le maximum que j'ai jamais eu. Et tout ce que je peux penser et tout ce qui me passe par la tête, c'est que c'est ce que je perdrai au maximum. Alors, quand tu en parles, vais-je m'en sortir? Je ne sais pas. Je ne suis jamais tombé de cette hauteur.
Jackie: J'ai vraiment du mal à répondre à cela parce que je le suis, parce que je pleure, parce que je m'y rapporte. Et en regardant une position dans ma vie où j'ai le plus à perdre parce que je vais bien et je suis très heureuse et très aimée et réussie. Mais je pense que c’est à ce moment que nous commençons à catastrophiser les choses, quand les choses vont le mieux. Nous attendons toujours que l’autre chaussure tombe. Et pour vous en ce moment, cela se manifeste lorsque Kendall part. Je pense toujours à la mort d’Adam. Toujours. Je pense toujours à la mort d’Adam. Et c’est le pire. Je n’ai jamais aimé personne si profondément et tant apprécié sa présence dans ma vie que j’ai dû réfléchir à ce que cela signifie quand ils sont partis? Alors je peux comprendre. C’est différent, mais je peux tout à fait comprendre. Mais je pense que vous êtes dans une position importante en ce moment, car maintenant vous devez trouver comment ne pas transformer cela en une prophétie auto-réalisatrice, où vous dites à Kendall encore et encore et encore, vous allez partir . Et puis finalement elle est comme, je ne peux plus gérer ça. Je vais partir, tu sais?
Gabe: Catastrophique. Droite. Cela fait une montagne d'une taupinière et, oui. Je sais que je fais ça. Encore une fois, la partie logique de mon cerveau tire absolument sur tous les cylindres. Et la deuxième chose est cette prophétie auto-réalisatrice. Si je regarde en arrière de ce point de vue, j'ai chassé les gens. Je ne dis pas qu’ils avaient raison à 100% et que j’avais tort à 100%. Ce n’est jamais aussi simple. Mais je dis simplement que s'inquiéter constamment de quelque chose, être obsédé par cela et se concentrer dessus, cela signifie que vous ne vous concentrez pas sur les choses qui maintiennent une relation saine et sûre. Si je regarde Kendall et que je pense que puis-je faire pour que vous restiez? Je vais à Des souris et des hommes, tu sais?
Jackie: Oui.
Gabe: Je vais caresser le lapin à mort. Je ne veux pas faire ça. Mais quand je reste éveillé la nuit, cela s'infiltre, et évidemment, la communication ouverte est un outil puissant pour cela et cela aide.
Jackie: Nous reviendrons immédiatement après avoir entendu nos sponsors.
Annonceur: Vous souhaitez en savoir plus sur la psychologie et la santé mentale auprès d'experts dans le domaine? Écoutez le podcast Psych Central, animé par Gabe Howard. Visitez .com/Show ou abonnez-vous à The Psych Central Podcast sur votre lecteur de podcast préféré.
Annonceur: Hé, auditeurs pas fous, je veux vous parler de Kratom Crazy. Ils ont réduit le processus d'achat de kratom à l'essentiel. Ils ne vendent pas de variétés nommées ou améliorées de manière fantaisiste, mais restent simples pour leurs clients. Rendez-vous sur KratomCrazy.com maintenant.
Annonceur: Cet épisode est sponsorisé par BetterHelp.com. Conseil en ligne sécurisé, pratique et abordable. Nos conseillers sont des professionnels agréés et accrédités. Tout ce que vous partagez est confidentiel. Planifiez des sessions vidéo ou téléphoniques sécurisées, ainsi que des clavardages et des SMS avec votre thérapeute chaque fois que vous en avez besoin. Un mois de thérapie en ligne coûte souvent moins cher qu'une seule séance traditionnelle en face à face. Allez sur BetterHelp.com/ et profitez de sept jours de thérapie gratuite pour voir si le conseil en ligne vous convient. BetterHelp.com/.
Gabe: Et nous discutons de nouveau de notre peur de perdre notre conjoint.
Jackie: Avez-vous parlé à Kendall de tout cela?
Gabe: Cent pour cent. Cet épisode ne va en aucun cas la choquer. Je lui ai dit ce que je ressentais. Nous en avons beaucoup parlé et cela a aidé. Comme ça, c'est probablement la plus grande défense dans tout cela. Auparavant, je l'ai intériorisé à 100% et j'ai répondu à mes propres questions, ce qui n'est franchement qu'un geste imbécile, non? Lorsque vous avez des conversations avec une autre personne et que vous parlez pour elle et qu’elle ne sait même pas que la conversation se déroule comme ça, vous êtes un crétin. Alors j'ai ces peurs et je viens de dire à Kendall, j'ai l'impression que tu vas me quitter. Et elle, bien sûr, a dit, je ne vais pas vous quitter. Pourquoi pensez-vous de cette façon? Et je lui ai dit pourquoi. J'imagine que pour toi c'est un peu plus difficile, Jackie, parce que je ne sais pas si tu as dit à Adam que tu avais peur qu'il va mourir, mais c'est évidemment beaucoup plus difficile pour lui de te rassurer. Et cela me fait me demander, par exemple, quelle a été votre tactique pour cela? Parce que, comme vous l'avez dit, vous êtes également au plus haut point de votre vie.
Jackie: J'en ai parlé à Adam, et honnêtement, les moments les plus rassurants, vous ne pouvez pas rassurer quelqu'un que vous n'allez pas mourir, non?
Gabe: Droite.
Jackie: Ce n’est pas Captain America.
Gabe: Ouais.
Jackie: Où tu es, je promets que je ne mourrai jamais. Mais il m'a dit, je pense à ça aussi, parce que je pensais que c'était juste moi qui paniquais, comme dans le pire des cas. Quand la chaussure va-t-elle tomber? Et s'il meurt? Que fais-je? Comment vais-je jamais m'en sortir? Et il m'a dit qu'il y pensait aussi, ce qui est étrangement réconfortant. Cela ne résout rien pour aucun de nous, mais c'était comme s'il ressentait la même chose à propos de sa vie. Il a peur de perdre ce que nous avons aussi. Et encore une fois, ce sont des scénarios différents. Mais je pense que la différence entre vous et Kendall en ce moment est que Kendall n’a pas peur que vous alliez partir parce qu’elle est super, très confiante dans votre situation et elle croit en ce que vous avez. Et je ne dis pas que vous ne le faites pas. Mais je dis que vous avez une expérience de vie et un doute interne. Il y a probablement peut-être un conflit interne. Peut-être que vous êtes -
Gabe: J'ai des problèmes d'abandon sur le wazoo. Je veux dire, appelons juste un chat un chat. Cela n'a rien à voir avec Kendall. J'ai des problèmes d'abandon non résolus qui sont restés incontestés depuis trop longtemps et sont devenus une chose.
Jackie: Alors vérifiez, vérifiez, vérifiez. Vous savez, la racine de tout cela. Et vous savez que, tout comme vous projetez ceci, vous lui mettez en quelque sorte cela. De je ressens de cette façon. J'ai peur de ça. Et cela se manifeste comme ce que je pense que vous allez faire à ce sujet. Je vais toujours vous dire de continuer à suivre une thérapie, parce que je pense que, comme, la thérapie est le meilleur endroit où j'ai résolu mes problèmes d'abandon et même dont j'ai même parlé du genre, j'ai peur qu'Adam s'en aille mourir. Et en gros, ce que j’ai appris, la chose tranquille dont les gens qui sont mariés heureux ne parlent pas, c’est que nous avons tous peur que nos époux meurent comme à l’instant. La deuxième fois que j'ai commencé à en parler, c'était la première fois que plusieurs personnes me disaient, oh, ouais, je pense à ça tout le temps. Et j’étais comme, oh, c’est ça le mariage. Avoir constamment peur que votre personne préférée dans le monde entier meure, ce qui est, vous savez, horrible. C'est une mauvaise publicité pour le mariage, mais cela montre à quel point vous appréciez cette personne. Et je pense que c'est la racine de ça, non? Vous appréciez Kendall, vous la voulez autour et vous ajoutez des problèmes d'abandon, en particulier ceux qui n'ont pas été abordés dans quelque chose de très petit. Je suis sûr qu’il y avait un catalyseur et c’était quelque chose de si petit. Soit vous ne vous en êtes pas rendu compte, soit cela semble banal. Et cela a lentement commencé à se transformer en un divorce complet. Et c’est le genre de merde qui ruine les mariages. Tu sais?
Gabe: Jackie, je pense beaucoup à ces choses à cause de notre travail, d'accord, c'est notre travail de rechercher tous ces concepts, de monter des émissions et de déterminer de quelle partie de notre vie personnelle nous allons discuter et de quelle partie nous n'allons pas discuter de nos vies personnelles. Et où se trouve la zone grise, qu'est-ce qui est trop loin et qu'est-ce qui ne suffit pas? Et nous menons des vies très ouvertes. Et d’une part, c’est formidable parce que je veux éduquer les gens. Mais d'un autre côté, vous savez, parfois je reçois des e-mails et ils sont comme, oh, mon Dieu, votre mariage est si parfait. J'aimerais pouvoir avoir votre mariage. Et je pense en moi-même, mon mariage n’est pas parfait. Kendall va me quitter à tout moment, ce qui est complètement fabriqué dans ma tête. Et puis je dis cela aux gens et je parle aux gens dans des groupes de soutien ou tout simplement, vous savez, quand je parle ou quoi que ce soit. Et les gens me diront, je veux ton mariage. Je suis comme, écoutez, vous savez, mon mariage n’est pas parfait. Tu sais, on se bat pour la vaisselle. Vous savez, nous devons discuter de la façon de dépenser de l'argent. C’est juste que le monde n’est pas Internet. Facebook est votre meilleur moi. Instagram est vos meilleures photos. Il n'y a pas de double menton sur Instagram. Tout est filtré, et je pense que cela fait également partie de mon problème.Je crois honnêtement que mes grands-parents ont un meilleur mariage qu’ils ne le font probablement parce que mes grands-parents ne vont pas se battre devant les enfants. Ils ne vont pas m'asseoir et me dire, hé, nous avons eu ce conflit en 1922. Vous savez, je ne sais pas pour quoi ils se battent, mais c'est leur relation personnelle. Nous comparons donc le moi public de chacun à notre moi privé. Et je pense que cela me touche aussi, parce que je regarde constamment les mariages d’autres personnes et je décide que le mien est mauvais, ce qui ne fera qu’un désastre.
Jackie: En tant qu'ami en ce moment, je veux vous dire toutes les choses que je suis censé vous dire, non? Comme Gabe, tu sais que ce n’est pas juste. Vous pouvez rationaliser votre chemin à travers cela. Vous pouvez parler à Kendall. Vous pouvez, vous savez, tout ce que je suis censé dire maintenant. Alors faisons semblant, comme, j'ai dit tout ça, parce que je veux et je le pense. Mais je veux dire, la réalité est comme parfois spécifiquement avec l'anxiété, vous pouvez rationaliser votre chemin à travers votre visage bleu, mais cela ne le fait pas disparaître. Il est toujours là.
Gabe: L'un des meilleurs livres que j'ai jamais lus a été celui d'un monsieur nommé Dr Gleb Tipursky, et il a écrit un livre intitulé Never Go With Your Gut. Maintenant, il l'a écrit dans le sens des affaires. Vous savez, si vous prenez une décision commerciale en fonction de votre instinct, c'est stupide. Et il donne de très nombreux exemples. Mais l’un des exemples qu’il donne est que la raison pour laquelle les gens se font arnaquer est qu’ils font confiance à leur instinct. Les escrocs sont vraiment bons pour vous exciter, vous faire vous sentir bien. Vous savez, ils ne parlent pas des 10 000 $ que vous devez envoyer au prince iranien. Ils parlent de la façon dont vous allez dépenser les cent mille dollars qu’ils vont renvoyer et ils vous enthousiasment à ce sujet. Vous vous sentez vraiment bien d'avoir cet afflux d'argent et d'aider votre famille. Et votre instinct vous dit que c'est fantastique et que cela remplace la partie logique de votre cerveau qui dit, hé, vous envoyez 10 000 $ à un étranger dans un autre pays. Il y en a beaucoup ici qui, je pense, sont tout simplement exceptionnellement puissants pour que nous nous en souvenions tous et que nous sachions tous. Notre instinct ment parce que quelque chose se sent bien ne le rend pas bon. Et en prenant cette pause pour se souvenir, Kendall m'aime. Je pense que nous pouvons tous être plus intelligents en nous rappelant cela. Et je pense vraiment que c'est la meilleure voie à suivre.
Jackie: Il est vraiment facile de se faire prendre dans le cycle dans votre cerveau où cela se produira, puis cela se produira et ensuite, et vous entrerez dans cette incroyable spirale descendante où vous êtes au fond en quatre secondes environ. Tu es comme, wow, ma vie est de la merde maintenant. Même quand aucune de ces choses ne s'est produite. Et c’est vraiment difficile d’en sortir parce que maintenant vous vous êtes convaincu que cela va arriver quoi qu’il arrive. Une des choses que je fais, je vais aller au pire des cas pour voir ce qui se passe. Et presque chaque fois que je suis encore en vie à la fin, ce qui est une lueur d'espoir, je suppose que ma vie est peut-être terrible, mais je suis toujours en vie. Alors j'ai ça. Mais une autre chose que je fais et qui est probablement moins déprimante, c'est de publier dans un journal les bonnes choses. Je pratique la gratitude. J'essaie d'en faire trois par jour dans un petit journal. Je ne suis pas très bon dans ce domaine, mais j'y pense. Et c’est presque toujours, je suis tellement reconnaissant pour Adam, je suis tellement reconnaissant qu’il soit dans ma vie. Et parfois, cela finit simplement par écrire ces choses positives encore et encore. Une page du genre, je suis si heureux. Je suis si reconnaissant. Tout va bien. CA va aller. Et même si cela ne résout le problème que pendant environ trente-cinq secondes, cela reste encore trente-cinq secondes que je ne me sens pas comme le plus gros tas de merde de la planète.
Gabe: Et il est important de se rappeler que trente-cinq secondes, c’est beaucoup, c’est un progrès et un élan vers l’avant. Ecoutez. Vais-je devenir la personne la plus heureuse demain? Probablement pas. Mais je pense vraiment que je peux faire mieux. Et, Jackie, bien sûr, évidemment, tu m'en parles depuis des semaines et nous n'avons pas eu à en parler en ondes. Félicitations pour avoir suggéré que vous soyez payé pour cela.
Jackie: Ouais, je sais que je suis un génie, non? Mais une partie de cela est aussi ce que nous faisons. Il y a un niveau de vulnérabilité forcée, non? Nous ne pouvions parler de rien de tout cela. Nous pourrions simplement garder tout cela dans les coulisses et faire comme des émissions de référence sur la culture pop. Mais ce n’est pas réel et ce n’est pas le spectacle que nous voulions faire. Alors, revenons à vous, comme vous avez choisi de partager cette partie. Et je pense que c'est important.
Gabe: Merci, Jackie. Et hé, auditeurs, nous avons des autocollants Not Crazy. Si vous en voulez, envoyez un e-mail [email protected] et nous vous expliquerons comment procéder. Restez à l'écoute après tous les crédits car nous y mettons toujours des trucs amusants. Et enfin, partout où vous avez téléchargé ce podcast, veuillez vous abonner. Veuillez classer. S'il-vous-plaît évaluez. Partagez-nous sur les réseaux sociaux. Envoyez-nous un courriel à un ami. Hé, si vous avez un cercle social et que vous êtes tous en train de dîner, parlez-leur du podcast Not Crazy. Jackie et moi considérerions cela comme une faveur personnelle.
Jackie: Nous vous reverrons tous la semaine prochaine.
Cet article présente des liens d'affiliation vers Amazon.com, où une petite commission est payée à Psych Central si un livre est acheté. Merci pour votre soutien à Psych Central!
