Le cas de la thérapie

«Souvent, les gens créent des récits défectueux pour se sentir mieux sur le moment, même si cela les fait se sentir plus mal avec le temps. Parfois, ils ont besoin de quelqu'un d'autre pour lire entre les lignes. - Lori Gottlieb

Je suis un fervent défenseur de la thérapie car, en tant qu'êtres humains, nous sommes souvent si inconscients de nos propres angles morts. Que nous soyons enclins à nous considérer comme la pauvre victime, le vainqueur constant, la faille perpétuelle ou la voix infaillible de la raison, nous nous trompons probablement souvent. Les choses sont très rarement telles qu'elles nous semblent, et assister à des séances de thérapie cohérentes nous aide à ajuster les lentilles à travers lesquelles nous prenons le monde.

Alors que beaucoup d'entre nous ont des amis bien intentionnés avec une pléthore d'expérience et de perspicacité, les thérapeutes sont des spécialistes formés, éduqués et bien versés dans les questions de l'esprit. Ils sont équipés d'outils pour vous aider à recadrer votre réflexion. Ils sont habiles à passer au crible les écrans de fumée qui peuvent tromper les gens dans notre vie quotidienne, et ils peuvent aller directement au cœur d'une question.

Les thérapeutes réfléchissent, prennent des notes sur ce que nous partageons et comment nous le disons. Ils passent du temps à penser à nous, à nous analyser, à nous considérer et aux meilleurs moyens de nous aider.

Si nous ne prenons pas soin de réparer nos blessures, nous les répéterons dans les relations importantes qui composent nos vies.

Je suis en thérapie depuis environ 5 ans et cela m'a aidé à traverser des transitions majeures. J'ai commencé mes séances alors que j'étais dans la première année de mon mariage. J'apportais à mon mariage tous mes bagages de grandir avec une mère qui avait un trouble de la personnalité narcissique. Avoir un parent narcissique conduit à quelqu'un qui:

• Estime à quoi ils ressemblent est plus important que ce qu'ils ressentent
• Vit avec un doute de soi débilitant, ne faisant jamais entièrement confiance à ses émotions
• Lutte pour se sentir vu ou entendu
• A de la difficulté à développer un sens de soi sain
• Ne se sent jamais assez bien
• Croire qu'il / elle n'est pas digne d'amour

… Et ce n’est même pas tous les dégâts!

Inutile de dire que j'avais besoin d'aide pour le ressaisir si mon mariage avait une chance de survivre. Assister à une thérapie m'a aidé à guérir de mon passé, à pardonner à ma mère et à fixer des limites saines avec elle lorsqu'elle a essayé de s'affirmer sur ma vie et mon mariage.

La thérapie m'a aidé à pleurer quand ma mère est tombée vraiment malade, puis à nouveau quand elle est morte. La thérapie m'a aidé dans mon cheminement vers la perte de poids et le dépassement de la fixation alimentaire. La thérapie était là pour moi quand j'étais enceinte de mon fils et pleine de peur de devenir ma mère. La thérapie était là pour moi lorsque j'ai quitté le poste de directrice d'une école maternelle et que j'ai commencé à écrire un livre et à parler en public de mon parcours de bien-être.

Je ne serais nulle part proche de la femme que je suis aujourd'hui sans thérapie. Ma transformation n'a été ni rapide ni facile, mais cela en valait la peine.

Si quelqu'un ne voit pas de progrès avec son thérapeute, j'ai deux suggestions:

1. Essayez un nouveau thérapeute.

Les thérapeutes sont aussi uniques que les gens parce que, eh bien… ce sont des gens! Mon premier thérapeute était une femme hispanique nourricière dans sa cinquantaine (je suppose). Elle a été gentille avec moi et m'a aidé à me reconstituer. Avec sa douceur, elle m'a aidé à voir que ma vie ne m'avait pas tué, en fait. J'étais capable. Il y avait de l'espoir pour moi. Elle était merveilleuse.

En raison d'un changement d'horaire, j'ai été obligé de trouver quelqu'un de nouveau, et c'était la meilleure chose qui aurait pu m'arriver. Elle m'a aidé à voir comment la vie me rendait plus fort. C'est une femme afro-américaine impertinente dans la quarantaine (je suppose). Elle n'est pas aussi douce que ma première thérapeute, mais c'est exactement ce dont j'ai besoin. Elle m'a aidé à surmonter mes peurs, à réaliser que je suis douée pour vivre et qu'il est maintenant temps de prospérer. Sous sa garde, j’ai commencé à écrire mon livre et j’ai commencé à prendre la parole lors de conférences pour partager mon message.

Si vous n’obtenez pas ce que vous attendez de la thérapie, n’abandonnez pas la thérapie. Essayez un nouveau thérapeute.

2. Continuez simplement à nager.

Je fais référence à la citation populaire du personnage de Disney Pixar Dory comme un moyen de dire de continuer à aller à vos sessions. Il a fallu beaucoup de temps pour que vos problèmes se forment, et cela pourrait prendre beaucoup de temps pour les démêler. Comme je l'ai dit, je suis en thérapie depuis 5 ans et je dois encore y aller. La vie est en constante évolution. Parfois, je parle de vieux problèmes et parfois je parle de ce qui est nouveau. Il y a eu des moments où j’ai été sur le point d’abandonner la thérapie. «Je n'ai rien d'autre à dire», mais ce n'est pas vrai. Et même si c'est le cas, les thérapeutes sont compétents pour vous aider à trouver de quoi parler. N'abandonnez pas. Il y a un vrai pouvoir à persister.

Il y a tellement de stigmatisation et de mauvaise idéologie malheureuse entourant quelqu'un qui suit une thérapie, en particulier dans le sud et dans les familles de couleur. Cependant, si vous pouvez rompre tout cela pour commencer à ajouter une psychothérapie à votre parcours de guérison, il y a tellement d'avantages. Les thérapeutes vous aident à voir des modèles dont vous n'avez peut-être pas conscience et ils vous aident à voir comment vous pouvez prendre le contrôle de votre vie. De nombreux aspects de nos vies sont hors de notre contrôle, mais ce qu'un thérapeute vous aide à exploiter, ce sont les domaines qui sont à votre portée et qui sont soumis à votre domination. Cela fait toute la différence.

Pourquoi ne voudriez-vous pas profiter de l'occasion pour vous sentir enfin en contrôle de votre propre vie? Il n'y a pas de prix pour cela.

Prenez rendez-vous dès aujourd'hui!