Quand quelqu'un que vous aimez est malheureux
C'est à cause de notre propre malaise de voir ceux que nous aimons malheureux que nous cherchons des moyens de changer la situation, justifiant nos comportements par l'idée que nous les aidons. Ou, nous commençons à voir notre propre bonheur s'estomper en présence d'un ami ou d'un membre de la famille malheureux.
La souffrance est une partie nécessaire de la vie et importante pour la croissance. Ce concept est difficile à imaginer, car il va à l’encontre de ce que nous avons appris. Notre instinct est de réparer immédiatement ou de fuir la souffrance, comme s'il s'agissait d'un feu. Et il est donc logique que nous voyions le malheur de ceux que nous aimons comme une sorte de feu qui doit être éteint.
Mais ce que la recherche a révélé, c’est que non seulement il est nocif de se sentir responsable des émotions des autres, mais qu’il existe également une solution simple et profonde. Soyez heureux.
La recherche suggère constamment que la clé pour aider ceux que nous aimons et qui sont malheureux est d'être nous-mêmes heureux. Vous pensez peut-être, comment puis-je aspirer à mon propre bonheur alors que quelqu'un d'autre ne l'est pas? Cela semble égoïste. Ce n'est pas.
Nous sommes des êtres influents. Tout comme nous pouvons être abattus par l'humeur négative d'un autre, notre propre bonheur peut servir de plate-forme pour que les autres prennent soin de leur propre bonheur.
Alors, que pouvons-nous faire si quelqu'un que nous aimons est malheureux?
- Soyez patient et laissez-leur de l'espace. Donnez-leur le temps de réfléchir et de déterminer ce qui doit être fait. Ne poussez pas ou ne vous attendez pas au changement à votre rythme.
- Donnez-vous de l'espace. Il n'est pas égoïste d'avoir besoin d'une certaine distance lorsque vous ressentez l'impact de leur malheur.
- Fixer des limites. Leur malheur n'est pas à vous. Il est à eux. Veillez à ne pas mêler vos propres émotions aux leurs. C’est une route dangereuse vers la dépendance lorsque vous associez vos sentiments et vos émotions aux autres.
- Soyez heureux. Montrez à votre proche à quoi cela ressemble d'être heureux. C’est contagieux. Lorsque nous montrons la meilleure version de nous-mêmes, cela inspire les autres à faire de même.
Nous sommes tous confrontés à des luttes. Ce n'est pas lorsque les autres assument la responsabilité de notre santé et de notre bien-être que nous prospérons. Au contraire, nous arrivons à un meilleur endroit émotionnellement lorsque nous assumons la responsabilité de notre bien-être. Partagez votre bonheur avec ceux que vous aimez.
