Les tables d'inversion peuvent-elles aider votre lombalgie?

Les tables d'inversion peuvent soulager les patients aux prises avec une lombalgie. Ces tables inclinables aident à étirer les muscles et les tissus mous autour de la colonne vertébrale et fournissent une légère traction de la gravité (traction) pour éliminer la pression des nerfs et du disque entre les os de la colonne vertébrale (vertèbres).

Les tables d'inversion peuvent soulager les patients aux prises avec une lombalgie. Source de la photo: 123RF.com.

Jusqu'à présent, la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis n'a autorisé que les tables d'inversion Teeter® à être commercialisées en tant que dispositifs médicaux. Récemment, la FDA a élargi la liste des conditions pour lesquelles les tables d'inversion Teeter sont autorisées à être utilisées pour inclure les maux de dos, la tension musculaire, la maladie dégénérative des disques, la maladie articulaire dégénérative de la colonne vertébrale, la sténose vertébrale, la hernie discale, la courbure vertébrale due aux muscles tendus, la sciatique, spasme musculaire et syndrome des facettes. ¹

L'élargissement de la clairance de la FDA signale que les tables d'inversion deviennent une thérapie plus courante pour traiter les problèmes de dos courants. La recherche a montré que les tables d'inversion aident à réduire la douleur, à restaurer l'espace normal entre les vertèbres et à réduire le recours à la chirurgie vertébrale. ^2-4

L'effet de la thérapie d'inversion sur un disque s'apparente à la distribution de dentifrice. Si vous appliquez trop de pression sur le tube et que vous en pressez plus que nécessaire, vous pouvez souvent ré-étendre le tube en le serrant dans l'autre plan et en faisant effectivement rétracter une partie du dentifrice.

Cependant, il est difficile de prédire si ces effets sont temporaires ou durent toute la journée. Vous pouvez certainement ressentir un certain soulagement lorsque vous êtes sur l'appareil, mais dès que vous en êtes absent, la gravité commence à travailler contre vous. En outre, bien qu'il ne soit pas clair combien de temps une personne devrait utiliser une table d'inversion.

Comment utiliser les tables d'inversion

Pour la plupart de mes patients, je recommande d'essayer la thérapie d'inversion pendant au moins deux semaines pendant 10 minutes deux fois par jour, mais pas à plus de 45 degrés sous l'horizontale. Vous pouvez généralement ressentir les effets de la thérapie d'inversion en aussi peu que 20 à 30 degrés d'inclinaison.

Il n'est pas conseillé de placer la table à un angle plus grand, lorsqu'une personne est complètement à l'envers. Une inversion trop agressive peut être contre-productive. Par exemple, si un disque est déjà déchiré, une inversion complète peut provoquer un traumatisme supplémentaire. Ainsi, l'inversion peut être trop bonne et ces tableaux peuvent causer des dommages supplémentaires s'ils ne sont pas utilisés correctement.

Qui ne devrait pas utiliser de tables d'inversion?

Les tables d'inversion ne sont pas recommandées pour les personnes présentant une instabilité lombaire telle qu'une fracture vertébrale ou un spondylolisthésis. De plus, les tables d'inversion sont mieux utilisées pour traiter uniquement les lombalgies; les personnes souffrant de cervicalgie peuvent bénéficier d'appareils de traction cervicale (par exemple, des appareils pneumatiques et des rampes).

De plus, les tables d'inversion ne sont pas recommandées pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, de maladie cardiaque ou de glaucome, de hernie abdominale ou inguinale, d'ostéoporose, d'affections de la hanche / du genou ou qui sont enceintes.

Consultez toujours votre médecin avant d'essayer des tables d'inversion pour vous assurer que le traitement vous convient.

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Les références:

1. Teeter®. Tables d'inversion de bascule et dispositifs de décompression approuvés par la FDA. 11 avril 2017. Disponible sur: http://www.24-7pressrelease.com/press-release/teeter-inversion-tables-and-decompression-devices-cleared-by-the-fda-436908.php. Consulté le 12 avril 2019.

2. Apfel CC, Cakmakkaya OS, Martin W et al. La restauration de la hauteur du disque par une décompression vertébrale non chirurgicale est associée à une diminution des lombalgies discogènes: une étude de cohorte rétrospective. BMC Musculoskelet Disord . 2010; 11: 155.

3. Chow DH, Yuen EM, Xiao L, Leung MC. Effets mécaniques de la traction sur les disques intervertébraux lombaires: une étude d'imagerie par résonance magnétique. Musculoskelet Sci Pract. 2017; 29: 78-83.

4. Prasad KS, Gregson BA, Hargreaves G, Byrnes T, Winburn P, Mendelow AD. Thérapie d'inversion chez les patients atteints d'une maladie discogène lombaire à un seul niveau: un essai pilote randomisé. D isabil Rehabil. 2012; 34 (17): 1473-1480.