Peur de vérifier les comptes bancaires / la cote de crédit / les relevés de compte

Aussi loin que je me souvienne, j'ai eu de l'anxiété (et j'ai souvent choisi d'ignorer) des choses comme la vérification des comptes bancaires, les cotes de crédit et les factures. J'ignorerais également les messages pour répondre par téléphone à propos de ces choses et d'autres problèmes comme les tests médicaux ou même mon père voulant me parler de quelque chose. Je pense que c'était ma façon de ne pas être déçue ou déçue par les résultats de ce que j'allais découvrir, tout en sachant que ce type de comportement pouvait être nuisible financièrement et médicalement. Si je ne sais pas que quelque chose de «mauvais» est arrivé à mon compte bancaire ou à mon test sanguin, alors pour moi «cela ne s’est pas produit» et je peux vivre dans cette incertitude. Mais en vieillissant, cette incertitude est pire que de simplement connaître la réalité de la situation. Pendant longtemps, j'ai été terrifiée à l'idée de faire des erreurs et d'avoir des «ennuis», et ces angoisses se sentent étroitement liées à cela. Est-ce juste une anxiété générale? Ou cette peur de «découvrir» a-t-elle un diagnostic plus précis? Est-ce que la meilleure façon de surmonter cela est de simplement avancer et de «surmonter mon anxiété» ou y a-t-il une meilleure façon?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2020-04-10

UNE.

Vos peurs pourraient probablement être classées dans la catégorie des troubles anxieux généraux. Je ne pense pas qu'il y ait quoi que ce soit qui ait été identifié dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM) qui engloberait spécifiquement les craintes concernant les comptes chèques, les cotes de crédit, les factures, etc. Il serait sage de consulter un thérapeute, en personne , pour savoir quel trouble spécifique peut être présent, le cas échéant. Le diagnostic Internet n'est pas possible.

En général, vous semblez avoir peur de la réalité ou de vivre. Vous ne voudrez peut-être pas connaître la vérité. Vous évitez délibérément la vérité dans des circonstances spécifiques, pour vous protéger contre quelque chose de mauvais. Dans votre esprit, si vous ne le savez pas, cela ne s’est pas produit. Malheureusement, ce n’est la réalité d’aucune situation. Si quelque chose de mauvais se produit, que vous en ayez connaissance ou non, cela ne veut pas dire que cela ne s'est pas produit. Il vaut mieux en savoir plus tôt pour pouvoir y remédier et y faire face efficacement. Sinon, vous ne créez que plus de problèmes pour vous-même.

Ce problème s'est probablement aggravé avec le temps parce que vous renforcez les comportements d'évitement. Par exemple, chaque fois que vous évitez de regarder les factures ou de ne pas prendre un appel téléphonique, etc., vous vous dites essentiellement qu'il est normal d'avoir évité cette facture ou cet appel téléphonique. Plus vous évitez, plus l'anxiété s'aggrave.

Vous avez demandé comment vous améliorer. Vous avez spécifiquement posé une question sur l'idée de «faire avancer et surmonter votre anxiété». Si vous aviez pu faire cela, vous l'auriez fait. Cela revient à dire à quelqu'un qui souffre de dépression de s'en remettre et d'être heureux. Non seulement c’est irréaliste, mais c’est insultant. Les gens ne «surmontent» pas simplement leur dépression ou leur anxiété.

Heureusement, il existe de très bons traitements contre l'anxiété qui pourraient aider. La thérapie cognitivo-comportementale est un traitement idéal pour l'anxiété, tout comme d'autres types de thérapies. Les médicaments peuvent également être utiles pour diminuer initialement l'anxiété qui peut parfois s'intensifier au début du traitement. C'est quelque chose dont vous devriez discuter avec votre thérapeute.

Ce problème peut être corrigé avec des conseils. Si vous n’êtes pas ouvert au counseling et que vous continuez à adopter des comportements d’évitement, votre anxiété pourrait s’aggraver. C'est malheureusement le résultat final en matière d'anxiété non traitée. Il est illogique de souffrir d’un problème hautement traitable. J'espère que vous êtes ouvert au traitement.

L'un des éléments positifs de la thérapie cognitivo-comportementale est qu'elle aborde à la fois la façon dont on pense à une situation et comment on se comporte dans une situation. Dans votre cas, vous supposez peut-être le pire des cas lorsque vous allez vérifier vos factures, etc. Vous craignez le pire et il est donc compréhensible que vous souhaitiez éviter des situations aussi terribles. La thérapie cognitivo-comportementale vous aidera à avoir une évaluation plus réaliste des situations. Votre anxiété face à une situation doit correspondre à la probabilité qu'elle se produise. Si vous payez vos factures à temps et que vous n'êtes pas irresponsable avec les dépenses par carte de crédit, la probabilité que vous ayez une surprise est très faible. Avec un counseling continu, vous pouvez apprendre à penser différemment aux situations et être plus réaliste et rationnel dans votre processus de pensée.

J'espère que vous envisagerez des conseils. Il est toujours préférable de consulter un expert en matière de santé mentale. Bonne chance dans vos efforts. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle