Changement constant d'humeur / pensées / peurs / opinions

Donc, un problème de toute une vie (comme je m'en suis rendu compte) est que mon humeur, mes pensées et mes sentiments changent beaucoup trop rapidement, beaucoup trop facilement et sans raison valable. C'est un peu comme si je ne suis pas attaché à la réalité, je vis en quelque sorte dans mon esprit en pensant constamment aux choses, mais c'est comme si je ne pouvais pas facilement conceptualiser l'avenir et dire, mes examens à venir, ou simplement ancrer la VIE telle que nous la connaissons . Je reçois des tonnes d'idées / réalisations au quotidien mais en quelques secondes l'ambiance que je devais suivre disparaît. Je ne peux pas vraiment identifier mes humeurs parce qu'elles sont toutes si bizarres, et si j'essaie de comprendre, ça change. C’est comme si je ne pouvais pas contrôler mon esprit. Je ne sais pas une seule chose de moi qui soit permanente. Je ne sens même pas que j'aime mes parents, car c'est plus comme si mon esprit n'était pas fait pour que cela se produise - mon esprit était plutôt fait pour constamment évaluer et réévaluer les choses, contempler, inventer des idées et des projets futurs, et s'inquiète des choses les plus absurdes (voir ci-dessous). Sur cette note, je n’ai pas du tout subi de traumatisme, mes parents sont très aimants, tout comme mes amis et ma famille élargie. Mais mon attitude à leur égard change constamment (en supposant que je pense à eux, et que les raisons de changer d'attitude sont généralement aléatoires qui semblent soudainement pertinentes pour le moment). La même chose s'applique à tout - je n'ai aucune opinion ou opinion fixe sur quoi que ce soit.

C’est autre chose - quand je dis quoi que ce soit, je veux dire TOUT. Je suis constamment confus quant à savoir si c'est la réalité ou non, ou si j'existe vraiment, ou si je suis suicidaire, quelque chose comme ça. Il y a des thèmes récurrents dans les pensées qui me traversent la tête (la peur d'être un sociopathe / psychopathe / d'autres troubles mentaux est une grande chose en ce moment, tout comme l'existentialisme), mais résoudre ou déconnecter les pensées n'aide en rien. . C'est plus juste le «sentiment» d'être sociopathe ou quoi que ce soit d'autre que j'ai (et n'apparaît qu'après avoir lu sur les sociopathes, comme si j'absorbe presque leurs traits en lisant et je me fais des illusions en les ayant temporairement). Mes sentiments me dominent, mais ils ne sont pas «normaux» et sont généralement égocentriques. Aucune méthode «normale» de contrôle de mon esprit ne fonctionne (pas la méditation). Même la façon dont je vois ce problème change constamment! Je vais m'inquiéter / me demander si vous avez bien compris mon problème. Même moi, je ne comprends pas et je ne pense pas avoir la capacité de le faire avec cet esprit. J'ai tendance à beaucoup me promener aussi, car je pense de plus en plus à des CHOSES, sans rapport avec la vie. Mon esprit tourne encore et encore, et si tout ce qu’il crée correspond à ce dont le monde extérieur a besoin, alors merci mon Dieu, je suis en sécurité pendant un moment. Maintenant que j'ai 16 ans, je ne peux plus compter sur la chance.

Une idée de ce que cela pourrait être et comment y remédier? Je pense que je suis né comme ça, comme j'étais comme ça dans mes premiers souvenirs. Si je ne peux pas le réparer, alors je ne peux pas supporter encore ~ ​​60 ans comme ça.
Merci!

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 15/05/2018

UNE.

L'aspect le plus inquiétant de votre lettre est votre mention du suicide. Les pensées suicidaires sont toujours le signe d'une détresse importante. De toute évidence, vous souffrez. Les gens heureux et satisfaits ne pensent pas à mettre fin à leurs jours.

J'ai deux recommandations. Le premier est de démarrer un journal. Il vous aidera à garder une trace de vos humeurs. Cela vous permet de documenter vos sentiments au fil du temps, ce qui pourrait montrer un modèle. Il est bon d'avoir une trace écrite de vos pensées.

L'écriture est également un bon moyen de traiter les émotions difficiles. Beaucoup de gens le trouvent clarifiant et cathartique.

Ma deuxième recommandation est de demander l'aide de vos parents dans la recherche d'une aide professionnelle. La thérapie est le lieu idéal pour faire face à ces problèmes. Les thérapeutes traitent ces types de problèmes. Vous apprendrez à gérer les émotions fortes et à prévenir la rumination. Parmi les autres compétences utiles que vous pouvez acquérir en thérapie, citons le développement d'importantes habiletés d'adaptation à la vie. Ils vous serviront maintenant et dans le futur. J'espère que vous tiendrez compte de mes conseils. Si vous pensez que vous pourriez vous blesser ou blesser quelqu'un d'autre, appelez les services d'urgence. Ils peuvent vous protéger et vous assurer que vous recevez le traitement approprié. Merci pour l'écriture. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle