Les ondes cérébrales peuvent prédire qui souffre d'insomnie sous le stress
Le stress peut déclencher l'insomnie, mais une nouvelle étude révèle que certaines personnes stressées sont plus vulnérables aux nuits blanches que d'autres.
Cette vulnérabilité peut être détectée grâce aux ondes cérébrales d’une personne - ceux qui présentent des niveaux inférieurs d’ondes cérébrales appelées «fuseaux du sommeil» courent un plus grand risque de souffrir d’insomnie pendant le stress.
«Nous avons constaté que ceux qui avaient la plus faible activité du fuseau avaient tendance à développer plus de perturbations en réponse au stress, en comparant la qualité du sommeil au début du semestre et à la fin du semestre scolaire», explique Thien Thanh Dang-Vu, MD, Ph .D., Du Centre d'études en neurobiologie comportementale de l'Université Concordia et du Centre PERFORM.
«Nous ne sommes pas tous également armés face au stress, en termes de gestion de notre sommeil. Certaines personnes sont plus vulnérables que d'autres. »
Les parties profondes et internes du cerveau appelées thalamus et cortex produisent une activité électromagnétique pendant le sommeil. Lorsqu'elle est surveillée par des outils de diagnostic, cette activité apparaît sous la forme de modèles de lignes ondulées que les scientifiques appellent des fuseaux.
Dans une étude précédente, l'équipe de recherche a découvert qu'une plus grande activité de la broche aide les dormeurs à résister au réveil, malgré le bruit. La nouvelle étude visait à tester s'il y aurait une relation similaire entre les broches et la contrainte.
Pour déterminer le rôle du stress sur le sommeil, les chercheurs ont analysé les cycles de sommeil de 12 étudiants de l'Université Concordia au fur et à mesure de l'expérience très stressante des examens finaux.
En mesurant les ondes cérébrales des élèves au début du semestre d’école, l’équipe de recherche a constaté que les élèves présentant une moindre quantité de fuseaux de sommeil étaient plus à risque de développer de l’insomnie par la suite en réponse au stress des examens.
Alors, comment pouvons-nous obtenir plus de broches? Y a-t-il des pratiques de méditation que nous pouvons adopter? Malheureusement, on ne sait pas si on peut augmenter la quantité d’activité des fuseaux dans le cerveau, car ils semblent être au moins partiellement dépendants de la génétique.
Mais Dang-Vu, médecin et neurologue à l'Institut Universitaire de Gériatrie de Montréal, a déclaré que l'exploration de façons d'améliorer les broches est une autre piste possible pour de futures recherches. La mesure de l'activité de la broche peut également aider à identifier les personnes à risque d'insomnie avant que la condition n'apparaisse ou ne s'aggrave.
En attendant, nous devrions tous continuer à respecter les habitudes déjà reconnues pour favoriser une bonne nuit de sommeil, a déclaré Dang-Vu.
«Évitez les sources de stress au coucher, préservez l'environnement de la chambre pour dormir et non pour travailler, et évitez la stimulation», a-t-il déclaré. «Trouvez des moyens de vous détendre avant de vous coucher.»
L'étude est publiée dans la revue Frontières en neurosciences humaines.
Source: Université Concordia
