Cadeaux des Fêtes qui apaisent les maux de dos
Il n'y a pas de temps pour les maux de dos pendant les vacances. Toutes les activités, événements et achats supplémentaires peuvent aggraver une affection vertébrale existante ou en provoquer une nouvelle. De plus, les maux de dos ou les douleurs au cou mettent un frein aux traditions familiales amusantes comme la taille des arbres, la cuisson au four et la fabrication de bonhommes de neige.
Sortez des sentiers battus lorsque vous choisissez un cadeau pour un ami ou un proche qui souffre de douleurs au dos ou au cou. Ils peuvent apprécier un cadeau réfléchi et utile conçu pour les aider à se sentir mieux. Les gadgets et les coffrets cadeaux ne font pas de miracles, mais ils peuvent atténuer le stress et l'inconfort qui accompagnent une saison des fêtes bien remplie. Les grands magasins, les détaillants en ligne et les magasins spécialisés vendent une multitude de produits qui soutiennent le dos, soulagent les tensions musculaires et aident à améliorer la qualité du sommeil. En voici quelques-uns à envisager de placer sous le sapin de Noël.
Sortez des sentiers battus lorsque vous choisissez des cadeaux pour vos amis et vos proches souffrant de douleurs au dos ou au cou en cette période des Fêtes. Source de la photo: iStock.com.
Cadeaux abordables et apaisants pour le dos ou le cou
Coffret de sels d'Epsom . Un bain chaud au sel d'Epsom peut réduire les douleurs musculaires, soulager le stress et apaiser la peau. 1 La teneur en magnésium des sels d'Epsom aide le corps à réduire l'inflammation et aide à la fonction musculaire et nerveuse. Les sulfates aident le corps à absorber les nutriments et à éliminer les toxines.
En plus des bienfaits pour la santé, un bain chaud est tout simplement un bon moyen de se détendre après une journée mouvementée. Le coffret cadeau de sel d'Epsom de Dr. Teal contient un sac de 14 onces de sels de bain, ainsi que des bombes de bain, un bain moussant et d'autres articles. Soothing Comfort, un fabricant familial de produits de massage et de spa, propose également des coffrets cadeaux dans divers parfums comprenant des sels de bain, de l'huile corporelle et d'autres goodies.
Coussin de massage du dos . Un bon massage peut faire des merveilles pour les maux et les douleurs, mais peu d'entre nous peuvent se permettre de rendre visite à un massothérapeute tous les jours ou toutes les semaines. Les coussinets de massage du dos pétrissent les muscles pendant que vous regardez la télévision, roulez dans une voiture ou vous reposez.
Le masseur de pétrissage Five Star cible votre dos et vos cuisses avec des vibrations et de la chaleur. Le masseur de siège vibrant Gideon a huit modes de massage et s'adapte dans un siège d'auto, une chaise de bureau ou une chaise longue.
Coussin lombaire . Offrez des trajets plus confortables avec un coussin de soutien du dos. Le coussin lombaire de voyage Tempur-Pedic® est suffisamment compact pour être emporté avec vous lors d'un voyage sur la route ou au travail, mais suffisamment robuste pour aider à prévenir les affaissements et à soulager les douleurs lombaires courantes qui peuvent être causées par de longues périodes de position assise.
Le ver d'origine . Les rouleaux en mousse sont parfaits pour déterminer la rigidité, mais ils sont gros, volumineux et ne précisent pas souvent des zones spécifiques. L'original Worm combine les avantages des rouleaux en mousse avec la portabilité des balles de tennis en un seul produit convivial. Déployez vos hanches, le haut du dos, les mollets, les pieds et d'autres parties à la maison ou sur la route.
Cadeaux qui s'adonnent
Offrez un massage . Le massage aide à soulager la tension musculaire, soulage les maux et les douleurs et favorise la relaxation, entre autres avantages. Offrez à votre proche un massage d'un thérapeute local; ou, si vous vous sentez généreux, une série de massages. Recherchez un massothérapeute agréé; idéalement, une personne expérimentée et spécialement formée pour traiter les personnes souffrant de douleurs vertébrales. L'American Massage Therapy Association (AMTA) et les Associated Bodywork & Massage Professionals (ABMP) sont de bons endroits pour commencer votre recherche.
Une chaise ergonomique . Les chaises ergonomiques sont conçues pour soutenir une bonne posture et réduire le stress causé par de longues périodes d'assise. Pour le travailleur indépendant sur votre liste de cadeaux, pensez à investir dans une chaise de bureau de qualité.
Une bonne chaise aura plusieurs ajustements afin qu'il puisse composer les accoudoirs, l'appui-tête, la hauteur et la profondeur du siège. Les chaises ergonomiques peuvent ne pas corriger une mauvaise posture ou éliminer les douleurs au cou et au dos d'une séance prolongée, mais beaucoup sont conçues pour fournir plus de soutien qu'une chaise de bureau standard. La chaise de bureau sport X-2 K est un exemple de ce qu'il faut rechercher.
Une lampe chauffante infrarouge . La chaleur est une solution éprouvée pour augmenter la circulation et réduire la raideur musculaire. Une lampe chauffante infrarouge offre une pénétration profonde qui peut être utilisée à la maison sur de grandes parties du corps telles que la poitrine et le dos. Une étude qui a testé les avantages d'une unité portable similaire sur 21 patients a révélé que les niveaux de douleur signalés avaient diminué après six semaines d'utilisation. 2
Cours de yoga . Votre ami ou un proche est-il en forme? Offrez-leur un cadeau qui continue de donner pendant des semaines - surprenez-les avec un forfait de cours de yoga. Les directives cliniques publiées par l'American College of Physicians recommandent le yoga comme l'une des premières étapes pour traiter les lombalgies chroniques. 3
Avec un peu de détective, vous trouverez probablement un cours de yoga dans leur région immédiate. Comme pour tout programme d'exercice, ils devront parler à leur médecin avant de commencer le yoga. Yoga Alliance et l'Association internationale des thérapeutes du yoga (IAYT) sont de bonnes ressources pour trouver des instructeurs qualifiés.
Au lieu de donner à vos amis et à vos proches souffrant de douleurs au dos ou au cou un autre chandail ou une carte-cadeau impersonnelle, offrez-leur un cadeau de relaxation, de soutien du dos et / ou de soulagement du stress. Leur bien-être vous en remerciera!
Remarque spéciale: SpineUniverse ne cautionne ni n'offre la recommandation officielle des produits de marque mentionnés dans cet article.
Afficher les sourcesLes références
1. Barhum L. Quels sont les avantages d'une cure de désintoxication au sel d'Epsom? MedicalNewsToday. 26 avril 2019. https://www.medicalnewstoday.com/articles/321627.php#benefits-of-epsom-salt-baths. Consulté le 6 décembre 2019.
2. Gale GD, Rothbart PJ, Li Y. Thérapie infrarouge pour les lombalgies chroniques: un essai contrôlé randomisé. Pain Res Manag . 2006; 11 (3): 193-196. doi: 10.1155 / 2006/876920. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2539004/. Consulté le 6 décembre 2019.
3. Qaseem A, Wilt TJ, McLean RM, Forciea MA, et al. Traitements non invasifs des lombalgies aiguës, subaiguës et chroniques: directives de pratique clinique de l'American College of Physicians. Ann Intern Med. 2017; 166 (7): 514-530. https://annals.org/aim/fullarticle/2603228/noninvasive-treatments-acute-subacute-chronic-low-back-pain-clinical-practice?_ga=2.68645905.1898877359.1575667529-641487422.1575667529. Consulté le 6 décembre 2019.
