Quand chaque jour est le jour du match: comment gérer les pensées angoissantes
Lee Corso, pour le football non informé, est l’analyste cinglant du Collège Gameday d’ESPN.
Spécialisé dans les clichés usés - avec la perspicacité occasionnelle, Corso ravit la poésie sur le grain, la ténacité et la dureté.
«Wow, ils le voulaient vraiment», se réjouit Corso à propos d'une équipe ballyhooed. Au fur et à mesure que les faits saillants d'ESPN se déroulent, un lecteur bouillonnant apparaît sur votre écran plasma. Il aboie dans la caméra: «Nous en voulions juste plus. Nous avons été plus durs! »
Les têtes parlantes offrent la même analyse banale: le désespoir de l’équipe a fourni un avantage décisif.
Et votre fidèle chroniqueur de Psych Central rit avec dérision à cette soi-disant analyse.
Dans le sport - comme dans la vie, nous corrélons le désir et les résultats. Si vous voulez quelque chose assez mal, votre détermination vaincra tous les obstacles. Ou alors nous mythologisons.
Voler un corsisme, "Pas si vite, mon ami."
La santé mentale est un ennemi bien plus difficile que East Tennessee Tech. Si vous souffrez d'anxiété ou de dépression, vous voulez désespérément qu'elle disparaisse. Vous hurlez de soulagement. Vous déplorez le glacis bleu de la dépression; vous étouffez les cris d’anxiété.
Et pendant ces moments de sérénité heureux, vous entrez dans la zone des buts. Vous avez finalement fait taire les cris assourdissants de votre esprit.
Pour des millions d'Américains, cependant, l'esprit hurle plus fort que n'importe quelle forteresse de football universitaire. Comme un adversaire surpassé, nous nous efforçons de nous soulager des pensées et des émotions qui se cachent.
Mais contrairement à la domination sportive - où les cris de «poussée» et de «combat» régnent comme des mots d'encouragement, il est impossible de surmonter les pensées pénibles. Pour renverser l'infatigable géant, vous devez faire tourner la sagesse conventionnelle sur sa tête.
Il faut être moins motivé. Moins dur.
Whaaat? Laisse-moi expliquer.
Votre lecteur vous bat. Vous ne pouvez pas vaincre l'illogique. Mais vous exercerez de la ténacité par d'autres moyens.
Avant une grande interview, j'ai l'air d'avoir joué quatre quarts contre l'Alabama. Mes battements de cœur s'emballent et mes mains brillent; la sueur coule sur mon visage. Dans mon désespoir de paraître posé, vif et sympathique, je parais échevelé et distrait.
Voici la riche ironie: lorsque je me permets de faire des erreurs, il y a un équilibre surnaturel dans mes réponses - un charisme naturel et facile à vivre. Quand vous voulez vraiment quelque chose - dans mon cas une position gratifiante, l'émotion trouble le jugement. Vous devenez axé sur les résultats; l'immédiateté appelle l'objectivité.
Dans le football universitaire, le pivot de l'Alabama Nick Saban prêche sans cesse sur le processus. Le processus suggère une réponse contrôlée et mesurée au tourment de votre esprit. Vous avez une réponse systématique à un problème épineux. Au lieu de vous débarrasser de l'anxiété dès maintenant, vous vous consacrez à nouveau au processus - atteindre des repères quotidiens, hebdomadaires et mensuels. Vous avez un WRAP - un plan d'action de récupération de bien-être - à consulter pendant les périodes particulièrement difficiles.
Face à des défis inattendus, le sport nous inculque la persévérance, la collaboration et la ténacité - tous des traits admirables. Dans l'univers du sport, on s'attend à ce que vous «résistiez» et «fassiez de même». Ces homélies bien intentionnées sont enracinées en nous et, malheureusement, contre-productives pour la gestion de la santé mentale.
Une homélie plus précise: plus vous poussez votre esprit; plus il repousse. En cas de désespoir, nous prions / espérons / implorons notre esprit de coopérer. Sans surprise, nos prières de Je vous salue Marie restent sans réponse. La leçon: Faites confiance au processus et vous n'aurez pas à recourir à un Je vous salue Marie sur ou en dehors du terrain.
