Connaissez-vous quelqu'un avec la maladie de l'occupation?

Combien d'entre nous se sentent quelque peu fiers de nos horaires chargés? Étonnamment, beaucoup. Être capable d'initier l'humble vantardise (avec l'exaspération requise) sur le nombre de choses que nous devons faire, ou avons fait en une journée, semble offrir une certaine validation à notre existence.

Cela est vrai dans tous les domaines, que vous soyez un cadre, un travailleur de la construction ou un parent au foyer. Nous nous sentons en quelque sorte mieux dans notre peau en étant incroyablement occupés - au point que cette activité a pris des qualités proches de la maladie. Nous vivons à une époque de connexion constante, de cycles de nouvelles de 24 heures et de faux idéaux promus par les médias sociaux. L’une des conséquences de ces mécanismes est que nous nous imposons dans une activité «productive» apparemment sans fin qui nous est en fait beaucoup plus nuisible que le bien que nous voulons ressentir alors que nous cochons les choses sur une liste interminable.

Alors pourquoi le faisons-nous?

La fierté d'être occupé

Être occupé aujourd'hui est devenu synonyme de réussite et d'accomplissement. Il y a quelque chose de légèrement enviable et apparemment important chez la personne qui se précipite toujours d'une chose à l'autre, constamment épuisée et légèrement en retard. Je veux dire qu’ils ne seraient pas du tout en retard s’ils n’étaient pas si occupés et qu’ils ne seraient pas aussi occupés s’ils n’étaient pas importants, non?

D'une manière ou d'une autre, comme la technologie nous a permis de devenir hyper-conscients de ce que tout le monde fait, nous avons collectivement commencé à rivaliser les uns avec les autres pour le titre d'humain le plus occupé du monde. C’est la poursuite inefficace et perdante de tout avoir.

le «Regarde comme je suis incroyable - je travaille avec succès plus de 50 heures par semaine, j'entraîne une petite ligue, je fais du bénévolat à l'école de mon enfant, je cours 8 km par jour, j'achète et cuisine 3 repas par jour, je coordonne mon groupe de surveillance de quartier, emmène mon chien à dates de jeu, et j'ai encore le temps de faire des costumes d'Halloween faits à la main et d'être le meilleur ami de tout le monde état d'esprit. Qui a besoin de sommeil?

La réalité est que bien qu'être occupé soit devenu une sorte de symbole de statut, s'efforcer d'être occupé est souvent à la fois une excuse et un mécanisme de défense. Si vous êtes trop occupé à ce jour, vous ne pouvez pas être blâmé pour les relations ratées, et si vous êtes constamment occupé sans grandes poches de temps d'arrêt, vous devez être pertinent et important. Réduire votre emploi du temps peut signifier faire face à des vérités inconfortables ou changer la perception que les autres ont de vous.

Et être occupé peut nous faire sentir accompli. Si vous avez coché une douzaine de choses sur votre liste de choses à faire, vous devez avoir eu une journée productive et accompli des choses. Malheureusement, parfois être occupé équivaut à passer beaucoup de temps à un travail chargé et vous n'êtes vraiment pas meilleur à la fin qu'avant.

Que vous fait votre vie trépidante?

Un style de vie constamment chargé peut avoir de nombreux effets néfastes sur la santé et le bonheur d’une personne. Non seulement vous pouvez vous sentir épuisé, mais vous pouvez également vous déconnecter de vos amis et de votre famille et, si votre activité n'est que du travail, vous pouvez éventuellement devenir irrité du temps que vous avez perdu. Les enfants, par exemple, n'arrêtent pas de grandir ou de franchir des étapes simplement parce que vous deviez faire ces dernières choses de votre liste.

Il y a aussi d'autres répercussions. Les personnes qui ont trop de temps et qui essaient d'accomplir «tout» peuvent se retrouver confrontées à une longue liste de problèmes de santé en raison du stress et de l'anxiété accrus qui peuvent entraîner un horaire chargé. Parmi les problèmes qu'un mode de vie trop chargé peut causer, on trouve les suivants:

• Stress et dépression
• Sentiments d'insuffisance
• Hypertension artérielle
• Sentiments de culpabilité
• Solitude
• Problèmes de colère

Le remède pour occupé

Le remède à la glorification sociétale d'être occupé ne se produira probablement pas de si tôt, mais se concentrer sur votre approche en tant qu'individu peut avoir des effets immédiats.

Vous devrez commencer par vous donner la permission de ralentir, de vous détendre et de profiter un peu plus de votre vie. C'est plus difficile qu'il n'y paraît, surtout si vous êtes une personne fortement impliquée dans les médias sociaux. S'engager à être plus intentionnel dans votre vie en ce qui concerne vos efforts et choisir ce dont vous voulez faire partie est crucial. Vous devrez également trouver votre «non» intérieur et vous familiariser avec l'idée dont vous n'avez pas à faire partie tout, vous êtes ne pas les seulement quelqu'un qui sait faire des choses, et les gens ne penseront pas moins à vous pour avoir choisi de ne rien faire.

Étonnamment, alors que vous commencez à profiter de votre vie moins occupée, vous pourriez devenir l'envie de tous ceux qui vous entourent.