Puis-je apprendre à être une personne plus attentionnée?

Depuis que je me souviens, j'ai eu une relation horrible avec ma mère. Je n'ai jamais vraiment ressenti de l'amour d'elle, seulement du ressentiment. Je pense que cela peut avoir quelque chose à voir avec le fait qu'elle déteste mon père sans raison. Quoi qu'il en soit, dans toutes mes relations d'adulte, je n'ai pas été en mesure de me connecter émotionnellement à l'autre personne. Je n’ai jamais vu ma mère être une personne attentionnée et attentionnée et je crains de ne pas avoir pu établir de relations durables parce qu’honnêtement, je ne sais pas COMMENT prendre soin d’une autre personne. Je ne sais pas comment nourrir et donner aux gens l’impression qu’ils comptent pour moi. J'ai aussi deux beaux enfants que je ne veux pas avoir l'impression de ne pas me soucier d'eux parce que je les aime vraiment de tout mon cœur. Alors ma question pour vous est est-ce que je vais toujours être déconnecté dans les relations à cause de la relation que j'ai avec ma mère? ou est-ce que je peux apprendre d'une manière ou d'une autre à être une personne plus enrichissante?

Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 2018-05-8

UNE.

Je suis tellement content que vous ayez écrit. Tu mérites mieux. Vos enfants méritent d’avoir la mère que vous n’avez pas. Vous connaissez l'expression "Il n'est jamais trop tard pour avoir une enfance heureuse"? Eh bien, c’est vrai. Nous ne sommes pas condamnés par notre éducation. Nous ne sommes pas programmés pour répéter nos propres expériences négatives. L'un des messages les plus importants du mouvement de la psychologie positive est que nous pouvons changer notre façon de penser et nous pouvons apprendre de nouvelles façons d'injecter de la positivité dans nos vies.

Vous avez besoin d'une «greffe de soutien». Vous devez remplacer cette partie de vous qui ressemble à un enfant sans mère et négligé par le cœur de l'estime de soi avec lequel nous sommes tous nés. Cet article peut vous aider à mieux comprendre votre situation.

La thérapie peut vous aider à apprendre à prendre soin de vous et des autres. Votre thérapeute peut vous aider à identifier et à absorber d'autres sources de soins et d'amour disponibles en ce moment. Plus vous en prenez, plus vous pourrez donner. Plus vous donnez, plus vous en viendrez. Mais vous avez besoin d'un coup de pouce. C’est à cela que sert la thérapie.

Pendant ce temps, commencez à vous traiter comme vous souhaiteriez que votre mère vous traite. Prend bien soin de toi. Offrez-vous chaleur et compréhension. Prenez soin de votre corps et prenez chaque jour le temps de réfléchir à toutes les choses positives de votre vie. Vous pourriez trouver l'inspiration dans le livre de Kristin Neff, «Self Compassion».

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie