JE NE PEUX PAS DIRE QUE JE RêVE

Je ne peux pas dire que je rêve

Dernièrement, j’ai eu beaucoup de mal à s’endormir. J'ai essayé différentes aides au sommeil en vente libre qui ne m'aident pas du tout. J'ai aussi essayé de boire de l'alcool au point de devenir «ivre» pour essayer de m'endormir. Rien n'aide vraiment. Et quand j'arrive enfin à m'endormir, j'ai ces rêves qui me donnent l'impression de ne pas dormir. Comme si j'étais entré dans un autre domaine de la réalité. J'ai du mal à me réveiller. Et quand je le fais, je suis tellement confus parce que je crois que j'étais ailleurs. Ces rêves affectent mes émotions tout au long de la journée. Je ne sais pas si cela est le produit des séquelles d’agression sexuelle il y a près de 2 ans ou non. Mais je ne supporte pas de vivre de cette façon. Que se passe-t-il? (22 ans, des États-Unis)

R: Les problèmes de sommeil peuvent être causés par tellement de choses qu'il peut parfois être difficile de comprendre quel est le vrai coupable et comment y remédier. Le sommeil est vital pour un fonctionnement sain, mais peut être affecté par notre état physique, notre état émotionnel, les influences environnementales, etc.

Les rêves sont également un phénomène complexe et peuvent également être affectés par de nombreux facteurs tels que le stress, la nourriture, l'alcool et les médicaments. Parfois, le contenu des rêves est composé d'images et d'informations que nous avons vues ou entendues récemment et qui n'ont même pas beaucoup de sens. Cependant, d'autres fois, nos rêves sont une fenêtre sur notre inconscient et peuvent être liés à nos expériences de vie ou aux facteurs de stress actuels.

Je ne peux pas être certain que vos difficultés de sommeil soient liées à votre expérience traumatisante, mais il y a de fortes chances qu'elles le soient. L'un des symptômes du trouble de stress post-traumatique (TSPT) est l'hypervigalence ou une conscience accrue. Cela peut également se produire dans l'état de sommeil, dans la mesure où il y a une partie de vous qui est toujours «sur ses gardes».

J'espère que vous avez parlé avec un thérapeute de votre agression sexuelle et si vous ne l'avez pas fait, je vous encourage à le faire. Vous pouvez également envisager de prendre rendez-vous avec un spécialiste du sommeil. J'inclus un lien vers la National Sleep Foundation pour des informations plus générales. Fais de beaux rêves.

Bonne chance,

Dr Holly compte