5 idées fausses courantes sur le deuil

Comme beaucoup d’émotions douloureuses, nous ne parlons pas beaucoup du chagrin.

Le deuil est l'expérience émotionnelle qui résulte de tout type de perte. Être l'expérience-qui-ne-doit-pas-être-nommée (oui, je viens de faire une référence à Harry Potter) donne lieu à beaucoup de confusion et d'idées fausses sur ce qu'est réellement le chagrin, alors j'aimerais profiter de l'occasion pour démystifier certains de ces idées erronées.

1. "C'est la même chose que la dépression."

Bien qu'ils puissent souvent être vécus simultanément, le deuil et la dépression ne sont pas la même chose. La dépression, en tant que maladie, est chronique, cyclique et diagnostiquée en fonction de son intensité, de sa gravité et de sa durée. La dépression peut exacerber le deuil, mais une personne en deuil n'est pas nécessairement déprimée, et vice versa. Une évaluation par un professionnel de la santé mentale est nécessaire pour distinguer le deuil de la dépression.

2. "Vous le savez quand vous le sentez."

Contrairement à divers diagnostics, il n’existe pas de manière typique de se manifester par le deuil. Des étapes ont été postulées, mais en réalité, il n’ya pas une seule chose qui vous frappe et qui vous dise: «Hé! Je suis du chagrin! » Plutôt, c’est lorsque des sentiments accablants sont difficiles à cerner, c’est le «je me sens __ et je ne sais pas pourquoi», qui est souvent un indicateur de chagrin.

3. "Gardez-le pour vous."

En tant que sujet de conversation, vous pourriez supposer que personne ne veut entendre parler de chagrin - c'est déprimant, pourquoi voudriez-vous faire tomber les autres? Cependant, repousser les autres et garder votre expérience pour vous ne fait que perpétuer l'idée que le chagrin est un tabou, quelque chose qui ne devrait pas être ouvert au grand jour. Les gens pleurent différemment et c'est bien, mais si nous ne discutons jamais de nos propres expériences de deuil, la distance entre nous ne s'élargira que pendant une période où le contraire est critique.

4. "C'est juste la mort"

C'est un gros problème. Le chagrin ne signifie pas nécessairement que quelqu'un est mort. Bien qu'il soit généralement associé à la mort, encore une fois: le chagrin est la réponse émotionnelle à tout type de perte. Bien sûr, le chagrin d'avoir perdu votre tee-shirt préféré n'est pas le même que celui d'avoir perdu, par exemple, une maison d'enfance, mais c'est néanmoins une perte. En raison de la nature taboue de parler de chagrin, lorsque nous perdons quelque chose qui n'est pas si ouvertement horrible, comme la mort d'une personne, nous sommes davantage privés de nos droits, seuls dans notre expérience, croyant que nos sentiments sont en quelque sorte faux et irrationnels. Le deuil signifie la perte de quelque chose de significatif et de précieux, et cela peut être n'importe quel nombre de choses en fonction de vos circonstances de vie - elles sont toutes valables.

5. "C'est linéaire, avec une période et un point final"

Tout le monde souffre différemment. Il y a certainement des émotions qui accompagnent le chagrin comme la tristesse, la colère, etc., mais, en réalité, il n'y a pas une seule façon de pleurer et il n'y a pas une seule bonne façon de gérer le chagrin. Lorsque vous perdez quelque chose d'important, quelque chose qui vous a façonné, l'impact se fera sentir à différents moments de votre vie et pour différentes raisons.

Une fois que vous vivez une perte profondément douloureuse et qui change votre vie, cela devient une partie de qui vous êtes - le plus difficile est d'apprendre à être d'accord avec cela. La façon la plus saine de gérer le deuil est de comprendre son rôle dans votre vie; pour apprendre à l'intégrer dans ce que vous devez être à la suite de cette perte, quelle que soit cette perte.