Souhaitez-vous passer moins de temps à regarder "Potato-Chip News"?
Dans sa discussion sur les expériences d’un patient, Grosz observe:
«Il existe différentes façons de contourner les sentiments dépressifs et anxieux… Il n’est pas rare d’utiliser une calamité à grande échelle ou un désastre personnel - les journaux sont remplis des deux - pour se distraire de ses propres impulsions destructrices.»
J'ai été particulièrement frappé par ce passage, car j’ai remarqué le même schéma, dans le domaine des habitudes.
Lorsqu'ils essaient de s'en tenir à une bonne habitude, de nombreuses personnes sont mises au défi par l'attrait dangereux des «nouvelles de pommes de terre». Les nouvelles sur les croustilles sont des informations répétitives, qui nécessitent peu d'efforts pour être absorbées et qui sont consommables en quantités massives: crime véritable, catastrophes naturelles, expertises politiques, potins de célébrités et de sports, ou photographies sans fin de belles maisons, de nourriture, de vêtements ou de personnes.
Ses informations sont généralement sensationnalisées pour avoir un effet émotionnel maximal - pour que les gens se sentent choqués, effrayés, envieux, indignés, insécurisés ou indignés.
La plupart d'entre nous apprécions occasionnellement les nouvelles sur les croustilles - pour suivre les Oscars ou les Jeux olympiques, par exemple. Mais ceux qui passent régulièrement des heures à s'y adonner peuvent trouver qu'ils sont en colère contre eux-mêmes pour y consacrer autant de temps et désemparés par ce qu'ils regardent, mais incapables de s'éloigner.
Je n'avais pas pensé au fait que les gens utilisent peut-être les nouvelles sur les croustilles comme un moyen de gérer l'anxiété ou d'autres émotions négatives, mais cela me semble vrai. Qu'est-ce que tu penses?
L'actualité des pommes de terre est importante pour les habitudes pour deux raisons:
Premièrement, beaucoup de gens considèrent que passer trop de temps aux nouvelles sur les croustilles est une mauvaise habitude en soi. En outre, cela peut enflammer d'autres mauvaises habitudes, car les gens en sont tellement agités qu'ils perdent la maîtrise de soi et se tournent vers de mauvaises habitudes pour se réconforter.
Une personne a écrit: «J'étais tellement inquiète à propos des élections que j'ai mangé une demi-casserole de brownies au beurre d'arachide devant CNN.» Il est important de suivre l’élection présidentielle, bien sûr, mais nous devons tout de même faire face à des événements éloignés de manière à ne pas faire dérailler nos tentatives de nous gérer.
Comme toujours, pour les habitudes, il est important de s'assurer que les choses que nous faisons pour nous sentir mieux ne finissent pas par nous aggraver.
La question devient donc: que faites-vous si vous vous sentez attiré par les nouvelles sur les croustilles, d’une manière qui n’est pas utile?
Dans Mieux qu'avant, J'identifie toutes les stratégies qui peuvent être déployées pour maîtriser nos habitudes, et dans cette situation, la Stratégie de Distraction peut être d'une aide particulière. En détournant consciemment l'attention des nouvelles sur les croustilles, les gens peuvent se libérer de son emprise désénergétique qui prend le temps.
Vous pouvez lire un roman, jouer avec un chien, faire du Sudoku, n'importe quoi pour vous éloigner de l'écran. Parfois, les gens se limitent à des comptes-rendus écrits (qui ont tendance à avoir plus d'informations et moins de sensations) ou à établir des limites de temps, pour gérer leur désir de consommer des nouvelles de pommes de terre.
Et vous? Ressentez-vous l'attrait de ce genre de nouvelles? Si tel est le cas, avez-vous trouvé de bons moyens de le gérer?
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