3 façons de récupérer votre vie professionnelle

Si vous êtes stressé, déprimé et redouté les lundis, vous travaillez probablement dans un environnement interpersonnel toxique qui a commencé à nuire à votre santé physique et mentale.

Dans mes recherches récentes sur l'intimidation au travail, j'ai découvert un phénomène déconcertant: les cibles ne réalisent souvent pas qu'elles sont victimes d'intimidation pendant des mois ou des années. Je crois que la raison pour laquelle cela prend tant de temps est que personne n’aime admettre qu’il est une victime.

La simple pensée d'être une victime est si stigmatisante que la plupart des gens préfèrent donner à l'intimidateur le bénéfice du doute et continuer à tolérer les abus. Pourtant, c’est tellement préjudiciable au bien-être d’une personne que je souhaite déclarer mon message central: saisissez-le tôt et réfléchissez de manière stratégique. Cela augmente de façon exponentielle la possibilité d'obtenir un meilleur résultat.

Les trois façons de récupérer votre vie sont les suivantes:

• Comprenez les politiques de bureau toxiques pour ce qu'elles sont vraiment. Je me réfère à la politique sur le lieu de travail comme à la tendance humaine naturelle à se disputer un pouvoir et un statut accrus au sein d'un groupe de membres. C'est un comportement normal, surtout lorsque le statut est dérivé d'un caractère et d'une compétence impeccables. Cependant, la politique de bureau devient toxique lorsque les gens tentent de prendre des raccourcis vers le sommet, où les signes extérieurs, plutôt que la substance du pouvoir, sont plus prisés. pouvoir authentique (caractérisé par une autorité et une présence morales authentiques et légitimes), il s’accompagne aussi souvent de l’absence d’une identité solidement établie. Ces personnes sont terrifiées à l'idée de se révéler telles qu'elles sont réellement et feront de grands efforts pour cacher leur véritable identité et leur véritable objectif.La discorde éclate lorsque des individus émotionnellement immatures avec peu d'empathie cherchent à réaliser leur propre agenda personnel avant la vision de leur entreprise, indépendamment de impact sur les autres. Dans les cas extrêmes, ces individus croient que donner les privera de ressources essentielles, ils doivent donc prendre tout ce qu'ils peuvent obtenir des autres. C’est comme si le monde entier existait juste pour les servir et que vous étiez le dernier objet sur lequel ils se sont tournés vers l’exploitation.

  La meilleure façon de gérer ces personnes dysfonctionnelles est de comprendre à qui vous avez affaire. Il en existe toutes sortes, chacune nécessitant des stratégies différentes pour ne pas empoisonner votre vie.

• Reconnaissez l'entreprise sujette aux intimidations. Les personnes ayant des motivations égoïstes peuvent certainement faire de votre vie une misère au travail, mais sans l'entreprise sujette aux intimidations pour les soutenir et les associer, elles subiraient une attrition rapide et naturelle du lieu de travail. Les intimidateurs, après tout, sont trop chers à conserver et un milieu de travail sain ne tolérera pas longtemps leur influence perturbatrice. Le premier type d’entreprise sujette aux intimidations se tient responsable devant un nombre minimum de parties prenantes; généralement seulement leurs actionnaires et leur conseil d'administration. Une telle entreprise est tirée par le dollar et est particulièrement sensible aux forces du marché telles que les cycles d'expansion et de récession. Les industries typiques de ce groupe sont les industries des mines, de la construction et de la haute finance. Les employés travaillant pour ces types d'entreprises sont soumis à une pression considérable pour respecter les délais. Ils se caractérisent par des niveaux élevés de stress au travail, de compétitivité et des budgets serrés. Dans un effort pour atteindre une rentabilité toujours plus grande, ces entreprises ne pensent pas à réduire les coûts en externalisant une main-d'œuvre bon marché à l'étranger et en limitant voire en éliminant l'adhésion syndicale.

  Le deuxième type d'organisation est celui qui est fortement axé sur les règles et bureaucratique; il s'agit le plus souvent d'organisations gouvernementales telles que les départements de l'éducation, de la santé, de la défense ou de la justice. Ils sont sans doute encore plus toxiques. Les employés ont l'illusion qu'ils sont protégés pour découvrir qu'ils seront finalement trahis.

  Les bureaucraties sont plus axées sur l'atteinte des objectifs annuels ou des normes d'accréditation que sur la protection du bien-être des employés. En tant que tels, ils utilisent des euphémismes pratiques qui à la fois minimisent l'intimidation et obligent l'employé à assumer la moitié de la responsabilité d'être victime d'intimidation. Les enquêtes sur les allégations d'intimidation en milieu de travail sont souvent désorganisées, confuses, très partiales et menées en secret.

  Les deux types d'entreprises sujettes à l'intimidation ont des taux élevés de rotation du personnel et d'absentéisme, un moral bas et une faible satisfaction des employés et des clients. Il est également probable que les médias rapportent plus de choses négatives à leur sujet. Méfiez-vous de ces signaux d'alarme lorsque vous obtenez un entretien pour votre prochain emploi et demandez-vous: cette entreprise mérite-t-elle de m'avoir comme employé?

• Surmontez le doute de vous-même. Le doute de soi est peut-être l'obstacle le plus difficile à surmonter et celui qui vous maintient coincé dans un environnement de travail dysfonctionnel. Lorsque vous remarquez pour la première fois un comportement d'intimidation, votre tendance initiale peut être de l'ignorer ou de croire que vous l'imaginez. Au début, vous donnez à l'individu le bénéfice du doute - peut-être qu'il est stressé ou qu'il passe une mauvaise journée. Puis, quelque temps plus tard, vous commencez à vous blâmer, en croyant qu'il y a quelque chose que vous avez dit ou fait pour provoquer le comportement. Plus le temps passe et vous commencez à douter sérieusement de vous-même. Peut-être que vos normes de travail ne sont pas assez bonnes? Ou, comme vous vous en doutez depuis le début, vous n'êtes pas assez bon, assez digne ou assez intelligent? En règle générale, les cibles sont des personnes gentilles et normales, souvent des femmes. Ils ont une orientation empathique et prosociale et ont tendance à se blâmer de ne pas en faire assez pour les autres. Ils ont des normes personnelles élevées et un fort désir d'aider, de guérir, d'enseigner, de développer et de nourrir les autres. Ils sont également forts, compétents, indépendants, intelligents, sympathiques et très instruits. En moyenne, les cibles tolèrent le comportement d'intimidation pendant 23 mois ou plus, souvent sans se plaindre, donc elles sont également résilientes.

  Le pire mal est fait lorsque le doute de soi induit par l'intimidation au travail entre en collision avec le critique intérieur préexistant d'une personne: cette voix intérieure lancinante qui vous interpelle constamment à propos de vos insuffisances et de vos actes répréhensibles. Dans un milieu de travail toxique, le critique intérieur prospère, et quand il est dominant, la dépression est le résultat inévitable.

Bien sûr, il m’est impossible de partager toutes les façons dont vous pourriez vous protéger contre les politiques de bureau toxiques et les brimades au travail ici. Cependant, dans le cadre de mon engagement envers votre sécurité et votre bien-être psychologiques, je couvre en profondeur toutes ces stratégies dans mon nouveau livre: Les lundis stressés, déprimés et redoutables, ce que les professionnels intelligents peuvent faire pour reprendre leur vie.

Pendant une courte période, je rend mon livre disponible gratuitement lorsque vous téléchargez une copie de mon rapport exclusif, «3 erreurs courantes que même les professionnels intelligents font… qui les gardent stressés, déprimés et redoutés les lundis», disponible ici.