Musique: informations sur l'écoute pour améliorer vos performances au travail

La musique joue un rôle important dans notre vie. Il influence nos émotions, atténue le stress et la tension et a une valeur thérapeutique. Par exemple, écouter de la musique avant une intervention médicale, comme une coloscopie, réduit l'anxiété.

L'une des questions que les gens se posent souvent est: «Comment la musique influence-t-elle notre performance?» Pour répondre à cette question, il faut faire la distinction entre écouter de la musique avant au travail ou lorsque nous faisons une pause, et écouter de la musique tandis que nous travaillons, comme musique de fond.

La musique suscite différentes émotions qui ont une influence différente sur nos performances cognitives. Des études montrent que les participants qui ont écouté pendant dix minutes une sonate rapide et joyeuse de Mozart avant on leur a confié une tâche cognitive plus performante que ceux qui n'écoutaient pas de musique ou écoutaient une musique triste et lente. Cela s'appelait l'effet Mozart. La plupart des chercheurs pensent que la musique influence nos émotions, ce qui influence nos performances cognitives.

Donc, avant de commencer à travailler sur une tâche qui demande une réflexion analytique et / ou créative, faites une pause et écoutez de la musique joyeuse que vous aimez.

Quant à la musique de fond, les résultats sont incohérents. Certaines études ont montré que cela améliorait les performances, tandis que d'autres ont constaté que la musique de fond avait un effet négatif sur diverses tâches de mémoire et de lecture.

Ces résultats incohérents ne sont pas surprenants. Pour évaluer l'influence de la musique sur nos performances, nous devons prendre en compte de nombreux facteurs. Premièrement, cela dépend du type de travail que nous faisons. Certaines tâches sont plus compliquées, certaines exigent de l'attention et de la mémoire, d'autres exigent une réflexion analytique et / ou créative, et certaines sont répétitives et ennuyeuses. Nous devons également prendre en compte les différentes caractéristiques de la musique comme le genre (pop, classique, heavy metal, etc.), le tempo, le volume et la sympathie.

Voici quelques directives générales:

Le type de musique compte. Par exemple, des études ont montré que l'écoute de musique rapide et forte, comme le hip-hop, tout en travaillant avait une influence négative sur les performances en compréhension de la lecture. En revanche, écouter de la musique classique relativement calme et lente n'a pas eu d'effet négatif sur les performances. D'autres études ont montré qu'écouter de la musique joyeuse améliorait les idées créatives.

Lorsque vous écoutez, ça compte. Le même type de musique qui améliore notre performance lorsque nous l'écoutons avant de commencer à travailler peut avoir une influence négative sur notre performance si vous l'écoutez en travaillant.

Des études montrent qu'écouter de la musique édifiante ou toute musique que nous aimons avant nous commençons à travailler a souvent un effet positif sur nos performances. En revanche, écouter de la musique que l'on aime tandis que nous travaillons a un effet négatif sur nos performances. Ces résultats ont du sens. Lorsque nous écoutons de la musique que nous aimons, cela nous met de bonne humeur. Si cela se produit avant de commencer à travailler, cela a un effet positif sur nos performances. Cependant, quand on écoute la même musique tandis que nous travaillons, même si cela améliore notre humeur et notre excitation, cela nous empêche également de nous concentrer sur nos tâches professionnelles, ce qui a bien sûr une influence négative sur nos performances. Écouter de la musique que nous n'aimons pas pendant le travail a un effet similaire; cela perturbe nos performances.

Donc, si vous voulez avoir de la musique de fond pendant que vous travaillez, il doit s'agir de musique douce pour laquelle vous vous sentez neutre et que vous n'aimez pas ou n'aimez pas particulièrement.

Le type de tâche compte. Une musique de fond particulièrement rapide et forte ou que l'on aime a une influence négative sur les tâches de lecture et de mémoire, mais elle a un effet positif sur les performances sportives et sur le travail physique. Des études montrent que la musique a un effet positif lorsque nous nous entraînons et que les gens travaillent plus dur et plus longtemps lorsqu'ils écoutent de la musique avec un rythme rapide.

Pour résumer, bien qu'il n'y ait pas de réponse simple concernant l'influence de la musique sur notre travail, les études montrent clairement qu'écouter de la musique avant vous commencez à travailler, ou pendant une pause, améliore les performances. Quant à la musique de fond, cela dépend de la tâche et du type de musique.