Problèmes de colère chez les adolescents et pensées violentes

Salut, j'ai 14 ans et je suis en 8e. Je suis venu ici parce que ma colère m'a vraiment accablé et a causé des problèmes. Comme d'habitude quand je suis en colère, je pense à faire du mal à ces gens de manière horrible ou à me blesser parfois même et cela me fait beaucoup peur. J'ai même pensé à tuer quelqu'un et je l'ai planifié dans ma tête et c'est terrifiant pour moi? Je veux dire, c'est quelque chose que je ne ferais jamais vraiment comme je ne pourrais probablement pas me résoudre à le faire parce que je ne suis pas du tout une personne violente, mais je le pense vraiment. Je pense que c’est peut-être parce que je suis jeune ou s’il y a un autre problème possible que je veux vraiment savoir. J'ai parfois dit à ma mère que je pensais à des choses violentes quand je suis vraiment en colère, mais je n'ai jamais développé cela. J'ai peur qu'elle m'envoie dans un établissement psychiatrique ou quelque chose comme ça. Je veux juste arrêter de penser comme ça. J'ai peur qu'un jour je puisse agir en conséquence.

Répondu par Holly Counts, Psy.D. sur 2018-05-8

UNE.

R: Je suis heureux que vous ayez répondu à votre question. Je sais que c’est difficile, mais la première chose à faire est de reparler de vos problèmes à votre mère et d’être très honnête. Faites-lui savoir que vous voulez vraiment obtenir de l'aide avec les pensées de colère que vous avez et dites-lui à quel point vous êtes inquiète à leur sujet. Vous ne serez pas envoyé dans un établissement psychiatrique pour cela (à moins que vous n'essayiez vraiment de vous blesser ou de blesser quelqu'un d'autre), mais ce serait formidable si vous pouviez parler à un thérapeute de vos sentiments et apprendre des moyens de les gérer. Il est vraiment important d'obtenir de l'aide maintenant, alors que ce ne sont que des pensées. Ne prenez pas le risque d’attendre et de risquer de faire quelque chose que vous ne pouvez pas reprendre.

Il pourrait également être utile de parler avec votre conseiller scolaire. Ils peuvent avoir des groupes à l'école pour gérer la colère ou faire face au stress, ou ils peuvent être en mesure de vous rencontrer individuellement. Si vous êtes impliqué dans une église ou un groupe de jeunes, il pourrait être utile de parler à l'un des dirigeants là-bas. L'important est de tendre la main et d'obtenir de l'aide.

Il y a une grande différence entre avoir des pensées et agir en conséquence. Si vous apprenez à gérer vos sentiments maintenant pendant que vous êtes jeune, il y a de fortes chances que cela n'entraîne pas de plus gros problèmes plus tard. Vous pouvez également consulter une autre question à laquelle j'ai répondu à propos de la colère sur pour d'autres suggestions: Je ne sais pas pourquoi je suis si en colère.

Bonne chance,

Dr Holly compte