Psychologie autour du Net: 30 mai 2020
Cette semaine, Psychology Around the Net met en lumière le boom actuel de la télésanté (et ce que certains professionnels de la santé mentale en pensent), les moyens de transformer votre autocritique en autocompassion, les défis uniques en matière de santé mentale que le travail axé sur la mission peut apporter, et plus encore.
Restez bien, amis!
La thérapie en ligne a son moment, apportant des informations sur la façon d'étendre les services de santé mentale à l'avenir: Nicholas Joyce, psychologue et conseiller à l'Université de Floride du Sud, évoque les attitudes de ses collègues professionnels à l'égard des services de télésanté dans le passé, comment ces attitudes sont changer au milieu de la pandémie de COVID-19, et ce qu'il faudrait pour que la télésanté fonctionne efficacement longtemps après la crise du coronavirus.
Votre chatbot thérapeute IA ne sait pas ce qu'il fait: «Comment les programmes de santé mentale basés sur l'IA se comparent-ils au traitement en face à face ou à la thérapie numérique administrée par un humain? Répondent-ils aux mêmes organismes de réglementation que les autres prestataires de soins de santé mentale? De plus, quels sont les risques d'externaliser quelque chose d'aussi sensible que les soins de santé mentale aux startups de la Silicon Valley? »
Transformez l'autocritique en autocompassion: "Tu es si gros." "Je ne peux pas croire que vous allez porter un maillot de bain en public." «Oh, mon Dieu, tu as l'air affreux dans ces jeans. Avez-vous déjà remarqué que vous pouvez facilement vous dire des choses que vous n'oseriez pas dire à quelqu'un d'autre? Que vous volontiers brute toi même? En fin de compte, si ce n’est pas acceptable de le dire à quelqu'un d’autre, ce n’est pas normal de le dire à vous-même. Il est plus que temps de remplacer votre autocritique par l'autocompassion. Voici comment.
Gérer la santé mentale lorsque vous travaillez pour une mission: Lorsque vous vous engagez dans un travail axé sur la mission, comme le monde à but non lucratif, vous pouvez faire face à des défis émotionnels spécifiques. Votre succès n'apporte pas toujours des bonus ou des distinctions comme dans d'autres domaines de carrière, et parfois vous ne verrez aucun succès ou récompense car le problème peut être trop compliqué pour vous ou pour votre organisation. Pour cet épisode de HBR présente, Morra Aarons-Mele s'entretient avec Poppy Jaman OBE, PDG de City Mental Health Alliance, sur ce que c'est de travailler une carrière axée sur la mission et de prendre soin de votre santé mentale.
Concevoir des technologies qui interprètent votre humeur à partir de votre peau: La conductance cutanée est la mesure de la transpiration d'une personne et peut indiquer des réactions émotionnelles et physiques à quelque chose (les technologies comme les tests de détection de mensonge ont leurs racines dans la conductance cutanée). Désormais, des chercheurs suédois et britanniques ont mis au point un moyen d'interpréter les signaux biologiques que produit notre conductance cutanée sous la forme d'un capteur porté au poignet qui pourrait vous renseigner sur votre niveau de stress, vous aider à suivre vos émotions, et plus encore.
Se mettre sur la même longueur d'onde sur la façon de discipliner vos enfants: lorsque les soignants d'un enfant ne sont pas sur la même longueur d'onde en matière de discipline, l'enfant peut se retrouver entraîné dans toutes sortes de directions différentes sans une idée claire de ce qui est réellement «juste» et « faux." Il est important que les parents et autres tuteurs identifient les comportements à traiter, comment y faire face et quelles en seront les conséquences - et s’y tenir.
Photo de Danielle MacInnes sur Unsplash.
