6 activités estivales pour booster vos esprits
Voici des activités estivales qui peuvent raviver l'innocence et le plaisir:
1. Visitez l'eau. Cet article récent traite de la nature curative de l'océan. Cependant, si vous n’avez pas un accès facile au littoral, les piscines offrent également des avantages psychologiques. «La natation suscite une réponse naturelle et positive à être dans l'eau», selon un article sur livestrong.com. «Nager avec d'autres dans une piscine publique favorise l'esprit communautaire et offre la possibilité de rencontrer de nouveaux amis.»
Therese J. Borchard note que la natation peut avoir un impact puissant sur notre santé mentale dans un article de Psych Central. "La natation, pour moi, semble zapper une mauvaise humeur plus efficacement que même la course", dit-elle.
Borchard fait référence à un article dans Nageur magazine, qui raconte comment la natation peut combattre la dépression. Les endorphines sont libérées lors de séances d'entraînement intensives de natation et la natation peut même convertir «l'angoisse flottante» en relaxation musculaire, contrecarrant un excès d'hormones de stress.
«Je crois absolument que la natation peut servir de médicament», a déclaré Moby Coquillard, psychothérapeute et nageuse. "Pour moi, cela représente un complément puissant aux médicaments antidépresseurs et, pour certains patients, c'est quelque chose que vous pouvez prendre à la place des pilules."
2. Flottez. J'étais récemment dans une piscine, laissant passer l'eau bleue autour de moi et à travers moi. Je flottais sur mon dos, tandis que je créais de minuscules ondulations avec mes mains, voulant que toute tension dans mon corps disparaisse. Flotter dans l'eau peut faire des merveilles pour atteindre un état d'esprit paisible.
3. Allez cueillir des baies. Juin marque officiellement le début de la saison des baies. Les fraises, les myrtilles, les framboises, les cerises et les mûres sont à leur plus mûr pendant ces chauds mois d'été. Au lieu de les acheter chez votre épicier local, pourquoi ne pas réserver une journée pour les cueillir vous-même? Délectez-vous des champs verdoyants de la ferme en choisissant les meilleures baies pour une collation rafraîchissante ou une tarte savoureuse. Miam.
4. Offrez-vous des fruits de mer. Vous cherchez à élargir votre palais cet été et à dîner dans un nouvel endroit? Vous pouvez expérimenter avec des fruits de mer (le lieu ne doit pas être très cher, même une «cabane» le ferait) et vous adonner à des rouleaux de homard avec du beurre, des crevettes, des moules, des pétoncles, des palourdes, et si vous vous sentez vraiment aventureux , Huîtres. Pour moi, les fruits de mer signifient généralement la saison estivale, et il y a une variété intéressante dans la façon dont le poisson est préparé.
5. Assistez à une foire de rue ou à un carnaval. J'ai tendance à romantiser les foires de rue et les carnavals. Peut-être incarnent-ils une ambiance jeune et innocente, destinée à ceux qui souhaitent simplement s’amuser. Les couples adolescents se tiennent la main; des groupes jouent de la musique en marge, des food trucks proposent des gâteaux en entonnoir, des oreos frits, des sandwichs gyroscopiques et des brochettes de viande; les supports contiennent des bibelots et des bijoux; des jeux originaux offrent des animaux en peluche comme prix; et les manèges offrent des divertissements classiques. (J'ai généralement envie de la grande roue.)
6. Magasinez dans un marché fermier. Selon localharvest.org, les marchés fermiers sont l'une des «plus anciennes formes de marketing direct par les petits agriculteurs. Des Andes péruviennes traditionnelles aux marchés de rue uniques en Asie, les producteurs du monde entier se réunissent chaque semaine pour vendre leurs produits directement au public. Au cours de la dernière décennie, ils sont devenus une méthode de marketing préférée pour de nombreux agriculteurs à travers les États-Unis et un rituel hebdomadaire pour de nombreux acheteurs.
J'adore parcourir ces marchés, lorgner des produits frais, des fruits, du fromage (je passe généralement près de la station d'échantillonnage), de la lavande et d'autres friandises.
Alors prenez cet écran solaire et profitez de la saison estivale; les activités mentionnées ci-dessus peuvent vous remonter le moral.
