Ce qu'un clinicien a appris sur la gestion de la perte
Elle a connu la perte la plus difficile lorsque sa sœur et son beau-frère les plus proches sont décédés à seulement deux mois d'intervalle. Il est mort d'un cancer de la peau. Elle est décédée après avoir bu et pris trop de Tylenol.
À cette époque, Hibbert a également perdu sa tante à cause d'une maladie cérébrale rare. Son mari a perdu sa grand-mère, ses deux grands-pères et son père en l'espace de deux ans.
«[I] l a été beaucoup de morts pour ma famille. Mais la perte est bien plus que la mort.
Il y a des pertes secondaires: la perte de l'innocence, de l'identité, de la sécurité et des enfances paisibles. La perte d'une unité familiale que vous aimiez profondément.
Hibbert raconte ces pertes dans un nouveau mémoire intitulé Voici comment nous grandissons. Elle se concentre sur les quatre ans qui ont suivi le décès de sa sœur et de son beau-frère, elle a accouché et ils ont hérité de ses deux neveux.
«J'ai commencé à écrire ce mémoire en 2009 pour montrer aux autres [qu’ils ne sont pas seuls et] comment ils peuvent aussi« choisir de grandir »pendant leurs moments difficiles.»
Ci-dessous, Hibbert a partagé les leçons qu'elle a apprises tout en faisant face à des pertes intenses et comment elle a pu ramasser les morceaux.
Deuil ensemble
La mort de la plus jeune sœur d’Hibbert a déchiré sa famille. «Chacun de nous a pleuré seul, et nous ne sommes plus jamais les mêmes depuis.» C’est pourquoi elle s’est engagée à aider ses enfants à guérir.
«J'étais extrêmement dévoué à être là pour eux, quoi qu'il arrive, parce que mes propres parents avaient fait face à la mort de ma petite sœur en vérifiant, et je ne pouvais pas faire ça à mes enfants.»
Il est difficile de rester connecté au milieu du deuil, mais il est important de se parler, de s’écouter, de pleurer ensemble et de se souvenir de ses proches. «C'est ainsi que nous guérissons de la tragédie et de la perte.»
Au lieu de s'isoler, Hibbert et son mari se sont également tournés l'un vers l'autre pour la communication, le réconfort et le soutien.
Le pouvoir de la thérapie
Hibbert attribue à la thérapie le fait qu'elle lui a donné, à elle et à sa famille, l'espace et un soutien supplémentaire pour traiter leur chagrin. Pendant plusieurs années, elle a suivi une thérapie individuellement et avec sa famille. Ses enfants les plus âgés ont également suivi une thérapie individuelle. Cela leur a fourni un endroit sûr pour s'ouvrir et apprendre des moyens sains de faire face.
À l'écriture
«J'ai souvent écrit dans mon journal, comme un moyen de sortir mon chagrin et d'en tirer des leçons», a déclaré Hibbert. Ces entrées de journal sont devenues la base de ses mémoires.
Prioriser les soins personnels
Les soins personnels ont été vitaux pour la guérison d’Hibbert. Sa pratique de soins personnels comprenait de l'exercice régulier; massages; et de longs bains chauds. Elle a décrit cette fois comme un refuge, «un endroit où je pourrais simplement pleurer et tout laisser sortir sans déranger ma famille».
Hibbert a également nourri sa spiritualité. «Grâce à la prière, à la méditation, à l'étude des Écritures et à la méditation, j'ai pu faire face aux questions difficiles qui accompagnent la mort et la perte et sortir plus fort de l'autre côté.
Elle s'est tournée vers des médicaments pour l'aider à faire face à une période particulièrement stressante. «[L] orsque nous avons été involontairement entraînés dans une bataille judiciaire contre nos nouveaux fils, j'ai utilisé un antidépresseur pendant quelques mois pour m'aider à m'en sortir.
Choisir de grandir
La plus grande leçon pour Hibbert a probablement été la décision de grandir. «Au moment où j’écris dans mes mémoires,‘ Lorsque les moments difficiles arrivent, nous pouvons aller à travers eux, ou nous pouvons choisir de grandir à travers eux.'"
«J'ai choisi de grandir et cela a fait toute la différence. Chaque «épreuve» a été une leçon, chaque épreuve une occasion de devenir quelque chose de plus. Cette perspective m'a peut-être le plus aidé à surmonter mon chagrin.
