Histoire vraie: ce que j'ai appris lorsque mon père s'est suicidé

Ce que vous pouvez apprendre de la journée la plus difficile de votre vie.

Vivre le suicide d'un parent est l'une des choses les plus difficiles que j'aie jamais endurées. Il y a tellement de questions sans réponse qui peuvent vous hanter si vous les laissez faire.

Le deuil est un processus qui peut prendre du temps et qui est très personnel; nous le vivons tous différemment.

Mais aussi difficile que cela puisse être, de nombreuses leçons et bénédictions peuvent être tirées d'une tragédie comme celle-ci.

Voici 5 choses positives que j'ai apprises lorsque mon père s'est suicidé et qui, je l'espère, peuvent vous aider dans votre processus de deuil et de guérison.

1. Acceptation.

Il est fondamentalement impossible de ne pas Pensez aux «et si» ou aux «devrait, pourrait» quand ils vous traversent l'esprit. Je mentirais si je disais qu’elles n’ont pas pénétré mon esprit de temps en temps.

Cependant, la seule chose qu'ils assurent, c'est plus de douleur! S'il y avait quelque chose que nous aurions pu faire pour empêcher mon père de se suicider, nous l'aurions fait.

De nombreuses émotions font surface à des moments comme ceux-ci, notamment la colère, le chagrin, l'envie et la peur. Il est important de s'asseoir avec vos émotions et de ne pas les repousser. Il est important de vous donner la chance de pleurer pleinement.

Une fois que vous avez pleuré, vous pouvez alors apprendre l'acceptation. Ce n'est qu'alors que vous pourrez avoir un semblant de paix.

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2. Il y a toujours une leçon et un cadeau même dans les circonstances les plus sombres.

Trouver une leçon sur quelque chose qui semble si tragique n’est pas facile.

Il est important de ressentir vos sentiments si vous voulez vraiment guérir. Dans notre culture, on nous dit de ressentir d'une certaine manière quand quelque chose de tragique se produit. On nous apprend que la culpabilité et la honte font partie de qui nous sommes. Cela ne doit pas être le cas.

Une façon que j'ai trouvée qui rend tout problème ou tragédie plus facile à gérer est de chercher une leçon ou un cadeau.

Il se peut qu'il n'y ait jamais de moment idéal pour commencer la guérison, alors choisissez de le faire maintenant.

Voici un exercice pour vous aider:

• Pensez à une situation qui vous cause de la douleur. Cela peut vous avoir fait ressentir de la culpabilité, de la honte ou blâmer les autres.
• Prenez une profonde inspiration en vous souvenant de la ou des personnes impliquées et prenez du recul par rapport à la situation; comme si vous regardiez un film.
• Que pourrait-on éventuellement apprendre de cette situation?
• Comment puis-je vivre ma vie différemment?
• Comment puis-je grandir à partir de ce qui s'est passé?
• Écrivez ce que vous auriez pu apprendre.
• Pouvez-vous voir comment vous avez pu grandir en tant que personne grâce à cette leçon? (N'oubliez pas que la douleur est l'une des plus grandes croissances personnelles!)

3. Bonne chance, mauvaise chance… Qui sait?

Quand quelque chose de douloureux se produit, les gens veulent immédiatement mettre une étiquette dessus. Vos hypothèses ou vos jugements vous causent plus de douleur qu'autre chose.

Il y a une belle histoire sur un agriculteur chinois que j'utilise avec mes clients pour faire valoir ce point:

Une fois, il y avait un fermier chinois qui travaillait sa pauvre ferme avec son fils et leur cheval. Quand le cheval s'est enfui un jour, des voisins sont venus dire: «C'est dommage pour vous!» Le fermier a répondu: «Peut-être que oui, peut-être non.» Lorsque le cheval est revenu, suivi d'un troupeau de chevaux sauvages, les voisins se sont rassemblés et ont crié: «Quelle chance pour vous!» Le fermier est resté calme et a répondu: «Peut-être que oui, peut-être non.»

En essayant d’apprivoiser l’un des chevaux sauvages, le fils du fermier est tombé et s’est cassé la jambe. Il devait se reposer et ne pouvait pas s’aider aux travaux de la ferme. «Quelle tristesse pour vous», ont pleuré les voisins. «Peut-être que oui, peut-être non», dit le fermier.

Peu de temps après, une armée voisine a menacé le village du fermier. Tous les jeunes hommes du village ont été enrôlés pour combattre les envahisseurs. Beaucoup sont morts. Mais le fils du fermier avait été exclu des combats à cause de sa jambe cassée. Les gens ont dit au fermier: "Quelle bonne chose que votre fils ne puisse pas combattre!" «Peut-être que oui, peut-être non», fut tout ce que dit le fermier.

La leçon ici est l'acceptation, le jugement et le fait de permettre à la divinité de corriger les choses.

Quand je repense au suicide de mon père, je sais qu’en plus de la douleur, j’ai reçu de grands cadeaux et bénédictions de cette tragédie.

4. Valoriser chaque jour et chaque souffle.

J'avais l'habitude de prendre la vie pour acquise

Je me laisserais perdre des jours ou même des semaines à me sentir victime, de colère et de chagrin. J'ai appris qu'il y a une place pour ces choses, mais je n'ai pas à m'attarder et à rester coincé.

Si je choisis de porter mon attention sur le drame, alors je suis peiné. Au lieu de cela, je choisis de pratiquer la gratitude dans mes moments les plus sombres.

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5. Enfin, ne le laissez pas devenir trop sombre.

Parfois, on a l'impression que la société s'attend à ce que nous soyons d'une certaine manière.

La société veut que vous pleuriez ou que vous vous vengiez selon les circonstances.

Nous n'avons pas besoin de nous venger de nous-mêmes. Peu importe les circonstances, nous avons fait de notre mieux à l'époque avec ce que nous avions.

La meilleure chose que nous pouvons faire pour nous honorer et honorer la victime est de pardonner. Nous avons deux choix: nous pouvons pardonner maintenant ou pardonner plus tard.

Perdre un parent par suicide est tragique et triste.

Mais vous n’avez pas besoin de rester coincé.

Il y a la vie de l'autre côté.

Vous êtes autorisé à éprouver de la joie. Vous pouvez célébrer et parler de votre ami ou parent.

Cet article d'invité a été initialement publié sur YourTango.com: 5 choses que j'ai apprises lorsque mon père s'est suicidé.