Conseils sur le SSPT?

J'ai reçu un diagnostic de SSPT. Apparemment, cela est dû à l'intimidation grave que j'ai subie pendant près de 10 ans. Je n’ai reçu d’aide que récemment, il y a deux mois. En allant à la thérapie, j'ai arrêté les pleurs et la colère que j'avais, je me sens de plus en plus fatigué, je suis frustré et carrément misérable et j'ai l'impression d'échouer dans la vie et à l'école. Je n’ai pas d’amis. Ceux que j'ai sont du lycée. Je suis terrifié de parler aux gens, mais pourtant je peux parfaitement faire un discours public. Je ne pense pas que la thérapie m'aide et, à partir de ce que mon professeur de psychologie raconte, il me fait sentir que ce problème est simple et que je ne devrais même pas être si bouleversé.

Je suis fatigué d’être comme ça et je me demande si je devrais voir quelqu'un de différent pour m’aider. Sortir est un problème, sortir ensemble est un problème. Vivre est un problème que je suis même prêt à abandonner. Je mourais d'envie d'aller à l'école maintenant que j'en suis, je suis si malheureuse.

Des suggestions que je peux accepter? J’ai essayé l’auto-thérapie et voir un thérapeute ne semble pas fonctionner.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Arrêter la thérapie serait une erreur. Vous voyez déjà des résultats. Vos attentes sont irréalistes si vous pensez que vous devriez être «guéri» maintenant. Vous ne pouvez pas vous attendre à deux mois de counseling pour corriger 10 ans d’intimidation grave. Il faut du temps pour se remettre des abus.

Peut-être avez-vous mal compris votre professeur de psychologie ou peut-être qu'il ou elle ne comprend pas entièrement le processus thérapeutique. Pour la plupart des problèmes de santé mentale, deux mois de thérapie ne suffisent pas.

La thérapie peut parfois être difficile. Vivre des sentiments difficiles et désagréables fait partie du processus. La douleur et la souffrance font partie de la vie. Personne ne peut l'éviter complètement, mais nous pouvons apprendre à faire de meilleurs choix pour le minimiser. L'apprentissage de ces compétences, en partie, est le but de la thérapie.

S'arrêter maintenant serait une erreur. Tant que vous progressez, semaine après semaine, vous êtes sur la bonne voie. Il est important d'être patient, d'ajuster vos attentes et de participer à la thérapie aussi longtemps qu'il faut pour guérir. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle