Questions clés à poser lors du choix d'un thérapeute
«Un thérapeute efficace et compatible avec une personne peut ne pas l'être avec une autre personne», selon les auteurs Robert W. Firestone, Ph.D, Lisa Firestone, Ph.D, et Joyce Catlett, MA, dans leur livre Conquérir votre voix intérieure critique.
Il n'y a pas de «meilleur» ou de «bon» thérapeute dans votre communauté. Au lieu de cela, il est important de rechercher le thérapeute qui correspond à vos besoins spécifiques et qui interagit avec vous d'une manière qui vous convient. La qualité de la relation thérapeutique est souvent plus importante que le type spécifique de psychothérapie menée. Il est donc important de trouver un thérapeute qui convient pour vous et vos besoins spécifiques.
Les auteurs suggèrent de se poser ces questions pendant et après votre première séance:
- Vous êtes-vous senti écouté par le thérapeute?
- Avez-vous eu l'impression que le thérapeute vous respectait?
- Le thérapeute était-il condescendant?
- Le thérapeute semblait-il être une personne réelle ou jouait-il un rôle?
- Le thérapeute était-il passif ou actif pendant la séance? Qu'est-ce que tu aimes mieux?
- Semble-t-il que le thérapeute sera ouvert à entendre parler de tous vos sentiments, y compris les sentiments de frustration qui les concernent?
- Le thérapeute avait-il une vision positive de la vie?
- Vous êtes-vous senti mieux ou moins bien après la séance?
- Vous êtes-vous senti à l'aise avec le thérapeute?
- Cela vous semble-t-il un endroit sûr pour exprimer vos pensées, vos préoccupations et vos sentiments?
Questions sur l'approche thérapeutique
Il est également essentiel de savoir précisément comment le thérapeute potentiel compte vous aider. Le thérapeute doit être formé pour vous aider à élaborer un plan de changement. La plupart des travaux thérapeutiques sont effectués par le patient et non par le thérapeute. Il est donc important que vous et le thérapeute soyez sur la même longueur d'onde en ce qui concerne les objectifs, les priorités et la meilleure façon de travailler pour atteindre ces objectifs.
Les auteurs suggèrent de poser les questions suivantes:
- Quel est selon vous le but de la thérapie?
- Quelle est votre approche?
- Quelles méthodes utilisez-vous?
- Quel est le nombre de sessions dont vous pensez avoir besoin?
- Qu'attend-on de moi? (Par exemple, y a-t-il des devoirs?)
Lorsque vous écoutez les réponses du thérapeute, déterminez si vous êtes à l’aise avec ce qu’il dit. Et n’hésitez pas à poser toutes les autres questions dont vous avez besoin pour savoir si ce thérapeute est fait pour vous.
Bien que les désaccords ne doivent pas être des facteurs décisifs, vous devez savoir que si vous travaillez avec un thérapeute que vous luttez constamment, cela peut indiquer que la relation thérapeutique n'est pas bonne et ne fonctionne pas pour vous.
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