Briser les schémas de dysfonctionnement
Il ne faut pas sous-estimer la difficulté de modifier les routines de chant et de danse que vous avez développées avec vos parents, mais lorsque vous prenez conscience de ce que la chanson et la danse sont que vous et vos parents exécutez de manière si rituelle, alors vous pouvez commencer à changer la mélodie . Reconnaître les nuances d'interactions si habituelles qu'elles sont presque au-delà de l'auto-observation n'est pas chose facile, mais une fois que vous voyez la danse, vous pouvez commencer à changer les mots, la musique et les pas.
Je suis en train de devoir chorégraphier une toute nouvelle danse. Et sans formation de chorégraphe, c’est un peu difficile.
Heureusement, j'ai une équipe de mentors et d'amis attentionnés qui peuvent m'aider à identifier les mauvais mouvements - les virages maladroits et les transitions laides - parce que mes gestes sont tellement ancrés en moi que mon corps ne veut rien faire d'autre. Comme un enfant avec des problèmes d'intégration sensorielle qui a marché sur la pointe des pieds pendant les cinq premières années de sa vie - ses petites jambes bloquées dans une position, ne lui permettant pas de descendre sur ses talons sans beaucoup de physiothérapie - je suis coincé dans une pose inconfortable, et je ne sais pas comment j'y suis arrivé.
Mais voici mes progrès: je ne pense plus que ça a l'air juste.Même si mes pensées suivent certaines voies qui ont été sculptées au fil du temps, je sais maintenant qu'il y a une autre façon, et que je peux être un nouveau départ. Je sais maintenant, pour citer les mots de la féministe française Luce Irigaray: «J'ai une origine. Je suis une origine.
Je suis une origine. Grâce à beaucoup de discipline, de thérapie cognitivo-comportementale et de psychothérapie, je peux commencer de nouveaux modèles de comportement pour la génération après moi: pour David, Katherine et leurs familles. Certes, leurs pools de gènes leur offrent de nombreux défis, ou devrions-nous dire des «opportunités de renforcement du caractère». Mais, avec un rétablissement diligent et un peu d'aide de ma puissance supérieure, je peux leur enseigner une nouvelle danse basée sur l'intégrité, la vérité, l'amour, le respect et la compassion.
Semblable à la comparaison de danse que fait Halpern, mon thérapeute a partagé avec moi l'analogie d'un sac à dos… Vous portez ces lourdes pierres presque toute votre vie. Quelque chose - euh, disons une dépression nerveuse - vous fait évaluer ce qu'il y a exactement dans ce lourd sac qui est le vôtre. Vous regardez les rochers et vous dites: "Moi, pourquoi au nom de Dieu est-ce que je porte cela?" Alors vous en jetez un. Ensuite, vous arrivez au septième kilomètre et vous vous posez la même question: «Moi, pourquoi diable est-ce ici? Ce n’est pas comme si je pouvais le manger, le boire ou s’y envelopper. Quel est son but de toute façon? » Tous les quelques kilomètres, vos bagages s'allègent avec les bonnes questions et les réponses.
Je suppose que ce processus a quelque chose à voir avec le pardon. Comme le lecteur de Beyond Blue, Frank Hulse, m'a partagé dans un e-mail récent, encore une fois une analogie avec un sac à dos:
Le pardon n’est pas facile. Cela nécessite une décision consciente de changer d'avis et d'essuyer l'ardoise. Mais voici la façon de penser au pardon. Imaginez-vous porter un sac à dos avec une douzaine de sacs de 10 livres de pommes de terre. Vous prenez la décision de pardonner à quelqu'un - peut-être vous-même - mais à chaque fois que vous pardonnez, tout ce que vous pouvez gérer, c'est un pardon de 10%. Cependant, vous continuez d'essayer et après dix tentatives distinctes, vous réussissez enfin et la personne est pardonnée. Chaque fois que vous réussissez un peu de pardon, votre charge diminue de 10 livres jusqu'à ce que vous ne portiez plus cette lourde charge. Cela en vaut la peine même si vous devez pardonner à quelqu'un dix fois.
Selon Halpern, la récompense en vaut la peine, si nous pouvons continuer à faire de petites révisions et modifications en cours de route:
Votre détermination deviendra plus forte à mesure que vous vous rendrez compte de l'enjeu si vous ne parvenez pas à faire des changements. Parce que ce qui est en jeu, c'est de savoir si vous vous approprierez vraiment vous-même, si vous serez auto-animé ou une marionnette se branlant sur une chanson et une danse sans fin, que vous grandissiez ou vieillissiez simplement, si vous passerez un temps et une énergie innombrables. des disputes avec et au sujet de vos parents ou si vous allez libérer ces énergies pour la réalisation de vos propres plaisirs et potentiels. Une vie est à gagner. De nouvelles possibilités émergeront à mesure que la peur diminuera.
