Trouver de la résilience au milieu des défis

«Un homme qui réussit est celui qui peut jeter des bases solides avec les briques que d’autres lui ont lancées.» - David Brinkley

Une chose est sûre, c'est que chaque jour présente de nouveaux défis. Ce n’est pas le fait que les défis se présentent qui est le plus important, mais la capacité d’un individu à s’adapter et à se remettre des échecs et à affronter les défis quotidiens. Le secret est la résilience, mais un fait peu connu est qu'il est possible de trouver et d'exploiter une source de résilience même au milieu des défis.

Une idée fausse courante chez de nombreuses personnes est de se demander si nous sommes prêts à relever les défis d’aujourd’hui. Pour certains, la marche à suivre est de tout faire pour éviter ce qui se passe aujourd'hui. Plus précisément, pour éviter quelles responsabilités devraient être assumées aujourd'hui. La différence entre quelqu'un qui reconnaît, accepte et se lève pour relever les défis et celui qui se dérobe, nie, ignore ou refuse de façon flagrante d'agir peut bien être l'attitude.

La bonne nouvelle est qu'il s'agit d'un domaine dans lequel des mesures proactives peuvent être prises pour transformer une perspective négative en une perspective plus positive, améliorant ainsi les résultats quel que soit le défi à relever. Par conséquent, revenir au réservoir de résilience peut produire des résultats spectaculaires.

Beaucoup de gens se décident à s'attaquer à des tâches difficiles ou désagréables vécues de façon plus ou moins régulière. Une autre tendance comportementale courante consiste à éviter tout ce qui est inconnu. Pourquoi donc? D'une part, les gens se sentent souvent perplexes quant à la façon de gérer la situation, n'ayant pas suffisamment d'expérience ou de connaissances (à leur avis) pour entreprendre la tâche avec un certain succès. Pour un autre, ils peuvent avoir peur - soit d’échouer, soit de réussir. Le succès peut signifier encore plus de défis, et ils peuvent ne pas ressentir tout cela à la hauteur du travail pour le moment.

Cela peut être particulièrement vrai pour toute personne confrontée aux difficultés inhérentes à la gestion d'un trouble de santé mentale, comme la dépression, l'anxiété, le trouble de stress post-traumatique et autres. Souvent, en plus de l'incertitude que crée le trouble, l'individu se sent mal équipé pour prendre de bonnes décisions. Il y a aussi probablement une crainte qu'un mécanisme ou une méthode d'adaptation précédemment utilisé puisse être défectueux.

Même ainsi, considérez le fait qu'il y a probablement une multitude de leçons juste sous la surface des divers défis quotidiens rencontrés, qu'il s'agisse d'une maladie mentale ou de tout autre défi quotidien. En ne tenant pas compte de ces leçons ou en les rejetant automatiquement comme inapplicables, trop difficiles, indiquant un échec ou ne valant pas l'effort, cela rend un très mauvais service à l'individu. À titre d’illustration, pensez à la dernière fois que le fait de prêter attention à une vérité qui est devenue apparente au cours de la lutte contre un défi difficile a fait une énorme différence dans le résultat de la tâche. En exploitant cette mémoire résiduelle, il est non seulement possible de bénéficier de la résilience, mais aussi de la relancer cette fois. Les circonstances peuvent être différentes, mais notre source de connaissances inhérente reste constante.

Quant à être réellement capable de trouver de la résilience au milieu de ces défis, c'est une compétence qui peut être développée et construite avec le temps et avec la pratique. Il est possible de trouver un moyen de discerner ce qui est caché sous-jacent ou de nous entraîner à trouver le bien dans tout ce que nous faisons, que ce soit une tâche quotidienne ou entreprendre quelque chose qui semble complexe, exigeant et hors d’expertise normale.

Ce que nous découvrirons, c’est que nous en avons plus pour nous que ce que nous pensions. Nous possédons tous des atouts qui nous serviront bien, mais seulement si nous nous donnons la possibilité de les mettre en œuvre.

Examinez les défis qui se posent et trouvez des moyens de les résoudre, par où commencer à chercher la solution, comment la mettre en œuvre, quand et où demander de l'aide et / ou mobiliser les ressources.

Plus le fondement de la résilience est solide au départ, plus il y aura de force et de résilience à utiliser lorsque quelque chose d'inattendu menace de faire dérailler les progrès dans la résolution de problèmes. En effet, chaque action entreprise nous rend plus forts, nous devenons plus forts - tant que nous nous efforçons constamment d'apprendre quelque chose de nos efforts, avec succès immédiatement ou non.

Comment cela fonctionne-t-il dans la vraie vie? À quel exemple pouvons-nous tous nous identifier? Supposons que nous ayons tenté une tâche et que nous nous trouvions face à un barrage routier d'une proportion considérable? Nous nous sommes attaqués à quelque chose qui va vraiment au-delà de notre domaine d’expérience ou de connaissances et sommes convaincus que nous ne pouvons pas aller plus loin. Il existe cependant des moyens de voir cela. Certes, cela pourrait être considéré comme un échec. D'autre part, il est également possible de reconnaître ce qui a été appris au cours du processus. C'est peut-être parce que nous avons la force de relever des défis difficiles et de ne pas les craindre, ou nous avons appris quand nous devons nous retirer, peut-être confier la tâche à quelqu'un avec plus d'expérience et / ou suivre à ses côtés pour apprendre à le faire nous-mêmes.

Ce que nous pouvons tirer de l'expérience, c'est le fait que tout cela ajoute à notre corps résiduel de résilience, de connaissances, d'expérience et de confiance en soi. Si le succès total n’a peut-être pas été atteint cette fois-ci, cela ne devrait pas nous empêcher de relever à nouveau les défis. En fait, nous trouverons probablement que nous sommes plus optimistes que jamais, étant donné que nous avons appris à utiliser notre résilience innée pour identifier et rechercher des solutions innovantes et viables aux défis quotidiens.

Supposons que d'autres critiquent nos efforts? Ce ne sont ni de vrais amis ni des partisans de nos objectifs. Restez à l'écoute pour donner aux défis un effort et une concentration complets, en faisant le meilleur possible sur le moment. Ce qui en ressort est quelque chose de profond en retour, et c'est une croyance en notre capacité à réussir à la fin. Rappelez-vous, en tant qu'humains, nous apprenons lorsque nous agissons. Plus nous apprenons, plus nous grandissons. Plus nous grandissons, plus notre réservoir de résilience devient solide.