Une brève intervention met en évidence l’impact de la nature sur le bonheur

De nouvelles recherches renforcent la conviction que passer du temps à l'extérieur peut contribuer au bonheur.

En fait, si les gens prennent simplement le temps de remarquer la nature qui les entoure, cela augmentera leur bonheur général et leur bien-être, a déclaré Holli-Anne Passmore, Ph.D. étudiant en psychologie au campus Okanagan de l’Université de la Colombie-Britannique.

Son étude, publiée dans le Journal de psychologie positive, a examiné le lien entre prendre un moment pour regarder quelque chose de l'environnement naturel et le bien-être personnel.

L'étude impliquait une intervention de deux semaines où les participants devaient documenter comment la nature qu'ils rencontraient dans leur routine quotidienne les faisait ressentir. Ils ont pris une photo d'un élément qui a retenu leur attention et ont noté une courte note sur leurs sentiments en réponse à cela.

D'autres participants ont suivi leurs réactions aux objets fabriqués par l'homme, ont pris une photo et noté leurs sentiments, tandis qu'un troisième groupe n'a fait ni l'un ni l'autre.

Des exemples de nature pourraient être tout ce qui n'est pas construit par l'homme: une plante d'intérieur, un pissenlit poussant dans une fissure dans un trottoir, des oiseaux ou le soleil à travers une fenêtre.

«Il ne s’agissait pas de passer des heures à l’extérieur ou de faire de longues promenades dans la nature», dit Passmore. «Il s'agit de l'arbre à un arrêt de bus au milieu d'une ville et de l'effet positif qu'un arbre peut avoir sur les gens.»

Passmore rapporte qu'elle a été «submergée» non seulement par la réponse de ses 395 participants à l'étude, qui ont soumis plus de 2500 photos et descriptions d'émotions, mais aussi par l'impact que le simple fait de remarquer des réactions émotionnelles à la nature proche avait sur le bien-être personnel.

Cela a également eu un impact sur leur orientation prosociale, qui est une volonté de partager les ressources et la valeur qu'ils accordent à la communauté, a-t-elle découvert.

«La différence dans le bien-être des participants - leur bonheur, leur sens de l'élévation et leur niveau de connexion avec les autres, pas seulement avec la nature - était significativement plus élevée que les participants du groupe remarquant ce que les objets construits par l'homme leur faisaient ressentir et le contrôle groupe », dit-elle.

Source: Campus Okanagan de l'Université de la Colombie-Britannique

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