Avez-vous du mal à éteindre la lumière, même lorsque vous avez besoin de dormir?
Pour moi, le sommeil est une habitude qui se renforce d'elle-même; Je ressens tellement mieux quand je dors suffisamment, je trouve assez facile de respecter mon heure de coucher.
Souvent, cependant, les gens me disent qu’ils sont épuisés de manière douloureuse et chronique - mais quand je leur suggère de se coucher plus tôt, ils deviennent fâchés et irrités. Habituellement, ces gens ont désespérément besoin de sommeil. Alors pourquoi sont-ils si bouleversés à l'idée d'augmenter leur heure de coucher?
Alors que je parlais à de plus en plus de gens, j'ai commencé à comprendre. Dans la plupart des cas, ce sont des gens qui prennent très peu de temps pour eux-mêmes. Ils courent partout, en semaine comme en week-end, sans interruption, et leur seul temps d'ouverture vient la nuit, quand on ne peut plus rien attendre d'eux.
Certains utilisent ce temps pour essayer de rattraper leur retard - pour éliminer quelques courriels, pour lire un rapport. Pour de nombreuses personnes, c’est le seul moment où elles peuvent travailler sans crainte d’interruption, et elles veulent faire un bond le lendemain.
D'autres utilisent le temps non pas pour travailler, mais pour jouer. Les enfants dorment, la poubelle est sortie, les e-mails du bureau se sont arrêtés et ils peuvent enfin se détendre.
Les gens ne veulent pas perdre ce précieux créneau horaire, même pour dormir. Cela ressemble à une privation - et les gens haine se sentir privé.
Un ami a déclaré, avec une véhémence surprenante: «Je travaille dans mon cabinet d'avocats du matin au soir. Si je n’ai pas cette heure ou deux à la fin de la journée pour lire, me détendre, je n’ai rien pour moi. »
"Alors, quelles sont vos heures?"
«Je rentre à la maison vers neuf heures, je ne me couche jamais avant minuit, je me lève à 6h30.»
«Vous pourriez travailler mieux et plus efficacement si vous dormez plus.»
«Si je m'endormais plus tôt, pour me sentir mieux le lendemain, cela me semblerait aussi une décision liée au travail. Cela signifierait que l'entreprise devient plus de mon temps. Il secoua la tête. "En aucune façon."
Ce phénomène c’est-mon-seul-temps-pour-moi-même est un grand défi d'habitudes. «Reposez-vous, détendez-vous et appréciez» est le n ° 4 des Sept Essentiels, et beaucoup de ceux qui s'accrochent à ce dernier avant-poste du temps ouvert sont réticents à l'échanger contre le repos réparateur du sommeil.
Avez-vous du mal à éteindre la lumière, même si vous savez que vous vous sentirez mieux si vous dormez davantage? Comment pensez-vous ce compromis?
Si vous avez du mal à dormir suffisamment, voici quelques conseils. Si vous souhaitez être informé de la mise en vente de mon livre sur les habitudes, inscrivez-vous ici.
