Cinq choses que vous ne réalisez peut-être pas peuvent affecter votre santé mentale
Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) des États-Unis déclarent que moins de la moitié du nombre de personnes atteintes de diabète souffrant de dépression sont traitées, ce qui entraîne une aggravation de l'état d'esprit pouvant inclure des pensées suicidaires. Cependant, le traitement - thérapie, médecine ou les deux - est généralement très efficace dans ce groupe. C’est une bonne nouvelle, car les diabétiques sont deux à trois fois plus susceptibles de souffrir de dépression que les personnes non diabétiques, et quand une condition s’améliore, l’autre est susceptible de s’améliorer également.
Voici mon tour d'horizon des cinq principaux problèmes croisés affectant la santé mentale.
- Les maladies physiques de toutes sortes peuvent affecter votre santé mentale et votre comportement (et vice versa) comme le diabète parce que le corps humain fonctionne avec des symptômes intégrés d'une grande complexité. Vous ne pouvez pas apporter de modifications à un réseau sans modifier le reste. Les complications peuvent aller du stress et de l'anxiété supplémentaires à des chances de guérison réduites ou, comme pour le diabète, les maladies cardiaques, les amputations, les lésions nerveuses ou la mort. Les centres de cancérologie intègrent souvent les concepts d'intégrité et des équipes multidisciplinaires d'experts en traitements scientifiques, et les professionnels de la santé mentale utilisent des techniques d'adaptation qui incluent le biofeedback, la méditation, la musique apaisante et plus encore. Traiter uniquement les symptômes ou même la cause profonde d'une maladie doit être associé à un plan pour tout le corps pour vous aider à gérer tous les problèmes que vous pourriez rencontrer.
- Les médicaments, bien sûr, peuvent avoir des effets secondaires, qu'ils soient prescrits ou achetés en vente libre. La lecture des listes de tous les problèmes possibles est intimidante, mais discuter sérieusement avec votre médecin des problèmes les plus probables et de la façon de les résoudre peut vous aider à prendre des décisions éclairées. D'autres choix de médicaments pourraient être disponibles et des traitements alternatifs pourraient aider. Assurez-vous que votre médecin est au courant de tout ce que vous prenez qui ne nécessite pas d'ordonnance, car des interactions médicamenteuses peuvent survenir. L'important est de travailler avec votre ou vos médecins pour vous assurer d'obtenir le meilleur traitement possible avec le moins d'effet négatif. Si l'on sait qu'un médicament est associé à une augmentation des pensées suicidaires, le fait de tenir compte de ce fait vous aide à évaluer votre traitement et à planifier comment vous allez gérer ces problèmes. Un bon pharmacien peut vous aider avec des questions générales, mais informez toujours votre médecin de tout changement.
- Les soins disponibles peuvent avoir leurs propres problèmes. L'endroit où vous vivez, les coûts, la facilité avec laquelle vous travaillez avec vos professionnels de la santé, ainsi que les options de soutien local, affectent vos choix et peuvent ajouter à votre inquiétude et à votre frustration ou aider votre traitement à mieux fonctionner. Le stress endommage le corps de manière à compliquer le traitement, surtout s'il se poursuit à long terme. Une chose est sûre cependant. Rester calme et en apprendre davantage sur votre état vous aide, ainsi que votre médecin, à concevoir des stratégies de rétablissement ou de gestion.
- Les substances nocives peuvent sembler vous aider à vous sentir mieux ou à améliorer votre vie au début, mais les drogues illégales et l'alcool font beaucoup plus de dégâts que vous ne le pensez. D'autres substances que nous utilisons quotidiennement peuvent avoir des effets chimiques nocifs pour le cerveau, selon le dosage et la manière dont elles sont manipulées; ceux-ci peuvent être trouvés dans les produits de beauté, le dentifrice, les pesticides, les aliments, etc. Les consommateurs peuvent vérifier la sécurité des produits grâce à la pléthore d'informations disponibles en ligne.
- Les exigences de survie dictent l'utilisation du bon sens dans la plupart des cas. Le glucose, par exemple, ne peut pas être totalement éliminé de l'alimentation. Le corps a besoin de glucides (complexes) et votre foie fabrique du sucre comme source d'énergie importante. Il est possible de minimiser les effets du stress, mais impossible de l'éliminer de votre vie. Même le stress positif a un effet. Et la terre nous abrite tous. Ce que font les autres continuera d'affecter l'air que nous respirons, la nourriture que nous mangeons et l'eau que nous buvons.
Loin d'être une situation désespérée, tout cela peut être géré.Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour améliorer votre santé en traitant les systèmes qui composent votre corps merveilleux comme des partenaires dans vos soins. Tout comme la voiture que vous conduisez ou l'ordinateur que vous utilisez, des soins constants vous récompenseront avec une longévité et une meilleure qualité de vie. Prenez un problème à la fois pour éviter d'être submergé et gérez ce que vous ne pouvez pas changer de la meilleure façon possible. N'oubliez pas que la façon dont vous abordez un problème est importante pour réussir.
