Incapable de se connecter avec les autres

Salut, je suis bipolaire et je me débrouille généralement bien. Hier, j'ai rencontré mon psychologue qui m'a suggéré de tendre la main et de parler davantage de ma dépression. Cela semble être une bonne idée et est toujours mis en évidence par les médias et les services psch comme quelque chose à faire. Mais je me sens très inquiet de le faire, vous voyez quand je suis déprimé, je me sens et j'agis comme une personne différente et au fil des années de vie avec cette maladie, j'ai perdu de nombreux amis précieux en raison de leur incapacité à faire face à ma dépression. Tout le monde dit qu'ils sont là pour vous chaque fois que vous voulez parler, mais je ne les crois pas, mes convictions ont été confirmées aujourd'hui lorsque j'ai contacté trois personnes de manière provisoire (juste demandé à une rencontre ou à un texto avec une conversation générale) et je n'ai rien reçu en retour, deux sont trop occupés pour me rencontrer parler avec moi, un n'a pas répondu, etc. Je sais pertinemment que l'un d'eux ment. Comment puis-je faire confiance aux autres, à qui puis-je parler?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Je ne comprends pas entièrement le raisonnement derrière la suggestion de votre psychologue. Il y a probablement plus à penser.

Il est toujours préférable d’avoir plus de soutien que moins de soutien. Le soutien social est un aspect essentiel du rétablissement de la dépression. Peut-être que votre psychologue pensait que vous aviez besoin de plus de soutien.

Les personnes souffrant de dépression se retirent souvent et s'isolent. L'isolement augmente l'intensité de la dépression. C'est peut-être la raison de la suggestion.

Je ne prendrais pas personnellement les réactions de vos amis. Ils étaient peut-être occupés ou avaient d'autres choses qu'ils préféraient faire. Vous avez votre vie et ils ont la leur. Il devrait y avoir du temps dans vos deux vies pour être ensemble en tant qu'amis. Mais peut-être pas autant que vous voudriez maintenant ou qu'ils aimeront peut-être à un autre moment.

N'oubliez pas qu'ils ne sont pas des professionnels qualifiés. Le profane n’est pas prêt à faire face aux problèmes psychologiques des autres. La meilleure personne à qui consulter au sujet des problèmes psychologiques est un professionnel de la santé mentale formé.

Mon conseil général est que vous ne devriez pas parler à n'importe qui de questions personnelles. Certes, il y a des gens à qui il vaut mieux se confier que d'autres. Vous devez choisir une personne en qui vous avez confiance, que vous respectez, une personne avec qui vous pouvez avoir des relations ou qui comprend ce que vous vivez. Faites attention de ne pas partager trop d'informations personnelles, en particulier avec quelqu'un qui pourrait les utiliser contre vous. Partager trop d'informations personnelles peut vous mettre dans une position vulnérable.

Je recommanderais de revoir cette question avec votre psychologue. Expliquez pourquoi il ou elle pense que partager votre expérience personnelle de la dépression est une bonne idée. Renseignez-vous également sur la manière de choisir la personne à contacter. Peut-être que votre psychologue peut vous référer à un groupe de soutien pour la dépression. Ce serait un endroit idéal pour partager vos sentiments personnels, car tous les autres membres du groupe souffrent également de dépression et peuvent s'identifier. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle
Santé mentale et justice pénale