Comment la marque de masculinité de Trump nous fait du mal à tous: c'est toxique mais nous pouvons y remédier

Vous pouvez facilement trouver des tweets, des messages et des messages sur toutes les formes de médias sociaux avec des messages horribles conçus pour dégrader et humilier les femmes. Et nous venons d'élire un président qui calomnie et intimide les femmes sans vergogne.

Je veux tenir compte de la haine que certains hommes ont pour les femmes, que ce soit en public, sur les réseaux sociaux ou en privé, où la violence domestique est encore trop courante. Ces hommes semblent manquer d'empathie pour les femmes. Qu'est-ce qui pourrait expliquer le manque d'empathie qui alimente la misogynie?

La neuroscience suggère qu'elle a quelque chose à voir avec les émotions fondamentales universelles que les hommes ne peuvent pas - et ne devraient pas - surmonter.

En tant que psychothérapeute qui étudie les traumatismes, la honte et les émotions, je reconnais ce type de haine comme un symptôme de ce que certains psychothérapeutes appellent le «petit« t »traumatisme». Un petit traumatisme est ce qui se produit lorsque le cerveau doit s'adapter à des environnements qui causent régulièrement des douleurs émotionnelles ou de la négligence. La culture actuelle de la masculinité, une culture où les hommes sont obligés de renier leurs émotions les plus tendres telles que la tristesse et la peur, est l'un de ces environnements émotionnellement négligents.

Nous pouvons commencer à considérer la misogynie comme un symptôme de traumatisme.

Nous vivons dans une culture qui refuse de reconnaître que les hommes - même Donald Trump - ont les mêmes besoins émotionnels que les femmes. Parce que les émotions sont universelles selon le sexe, le genre et la culture, les hommes (tout comme les femmes) ont besoin d'un exutoire pour leur douleur, leur tristesse, leurs peurs et leur solitude. Cette déclaration à elle seule suscitera des protestations, malgré son fait biologique et ses découvertes cliniques.

Charles Darwin et William James ont écrit sur le rôle des émotions au tournant du siècle, mais notre société était déjà puritaine. Depuis, des chercheurs en émotions tels que Silvan Tomkins, Paul Ekman, Antonio Damasio, Diana Fosha et bien d'autres ont démontré l'universalité des émotions à travers la culture, le genre et le sexe.

Mais le mantra, «l'esprit sur la matière» - qui est le code pour «surmonter vos émotions» - domine toujours notre société, à grand prix, et surtout à grand prix pour les hommes. Le problème est que les hommes ne peuvent pas «se remettre» de leurs émotions.

Pour comprendre pourquoi, nous devons en apprendre un peu plus sur la science des émotions.

Nous avons essentiellement deux catégories d'émotions. Nous avons des émotions fondamentales, comme la colère, la peur, la joie et la tristesse, qui sont conçues de manière évolutive à des fins de survie et pré-câblées dans notre cerveau moyen. Nous avons également des émotions inhibitrices: l'anxiété, la honte et la culpabilité, qui servent à bloquer les émotions fondamentales.

Les émotions fondamentales sont déclenchées par réflexe. Nous ne pouvons pas les empêcher d’être déclenchés - ils ne sont pas soumis à un contrôle conscient. Si nous subissons une perte, par exemple, le cerveau humain déclenche la tristesse. Si nous gagnons quelque chose, la joie est déclenchée. Si nous sommes en danger, disons qu'un prédateur est sur le point d'attaquer, nous ferions mieux de courir avant que la conscience consciente du danger ne s'installe, sinon nous serions morts en tant qu'espèce. Nous sommes programmés pour fuir le danger plus rapidement que nous ne pouvons le traiter cognitivement. Les émotions sont des programmes de survie millénaires qui fonctionnent à moins qu'ils ne soient bloqués.

Les hommes et les femmes ont exactement les mêmes émotions fondamentales. Nous avons tous de la tristesse, de la peur, de la colère et de la joie. Nous avons tous des besoins d'amour, de connexion, d'acceptation et de sécurité émotionnelle. En tant que bébés, enfants et adultes, quand il est sûr pour nous d’exprimer nos émotions, ils se résolvent et nous nous sentons calmes et positivement connectés aux autres. Mais lorsque l'environnement contrecarre l'expression émotionnelle et la connexion, de mauvaises choses nous arrivent.

La source de l’agression des hommes

Les hommes apprennent dans notre culture - à travers la religion, la famille, les groupes de pairs et les règles de la société - que leurs émotions tendres comme la tristesse et la peur ne sont pas voulues, et pire, honteuses. Par conséquent, ils ne peuvent pas être exprimés sans la menace d'un danger émotionnel, c'est-à-dire humiliation, intimidation, etc. Les émotions restent bloquées dans l'esprit et le corps et provoquent éventuellement des symptômes de stress, c'est-à-dire une hypertension artérielle.

Cela empire à partir de là. Selon le niveau de coupure émotionnelle, plus la colère, la rage et la honte s'accumuleront. Ces cocktails émotionnels toxiques provoquent des symptômes de stress, dont l'un est l'agressivité.

La science prouve que les hommes et les femmes ont besoin d'amour et d'attachement. La recherche est concluante. Mais dans notre culture, les garçons ont honte de renoncer à leurs besoins innés d'affection. Nous voyons d'abord des signes de cela dans les écoles maternelles et élémentaires lorsque le comportement d'intimidation commence. Il existe un lien entre les émotions contrariées et l'agression.

Quand les femmes deviennent toxiques pour les hommes

La vérité est que les hommes qui détestent les femmes détestent vraiment leurs propres besoins émotionnels, les besoins mêmes que les femmes sont culturellement autorisées à afficher. Parce que de nombreux hommes ont honte de renier leur tendresse, ils ne peuvent pas tolérer les femmes, qui dans notre culture sont lesgardien des sentiments tendres. Ils doivent rejeter les émotions que les femmes peuvent avoir. En conséquence, les femmes deviennent l'objet de haine.

Il est préférable de projeter leur haine de soi pour les émotions tendres enfouies vers l'extérieur sur les femmes que de haïr leurs tendres sentiments en elles-mêmes. Comme une personne affamée en voudrait à quelqu'un qui mange de la nourriture devant elle. Les hommes ont besoin de détester les émotions «féminines» ou tendres à la fois à l'intérieur de leur peau et chez les femmes.

Oui nous pouvons!

Nous pouvons changer la culture avec l'éducation sur les émotions, redéfinissant la masculinité basée sur la réalité de la biologie. Les hommes pourraient alors embrasser toute la gamme de toutes leurs émotions, pas seulement la colère, sans crainte de la honte et du ridicule des autres. Nous verrions les tendances de la rage et de l'agression envers les femmes s'inverser.

Voici pourquoi: lorsque nous bloquons nos émotions fondamentales innées universelles (tristesse, peur) et nos besoins d'intimité (amour et connexion) avec des émotions inhibitrices (honte, anxiété et culpabilité), nous développons des symptômes psychologiques tels que l'agression, la dépression, l'anxiété et la dépendance. Les symptômes disparaissent lorsque nous reprenons connaissance de nos émotions fondamentales.

Je ne dis pas que tous ceux qui liront ceci seront conscients qu’ils ont ces sentiments. Nous apprenons à les enterrer et à nous défendre contre les ressentir. Mais nous pouvons récupérer. Le cerveau humain est à la fois résilient et capable de changer et de guérir.

La guérison commence par l'éducation, la reconnaissance et la compassion sur ce que signifie être un «vrai homme» ou une «vraie femme». Les hommes et les femmes influents - entraîneurs, mentors, politiciens - doivent dénoncer cette «ignorance culturelle» selon laquelle les gens peuvent ignorer leurs émotions et «surmonter» sans payer le prix de la santé mentale.

Nous apprenons au lycée que nous avons un estomac, un cœur, des muscles et des poumons. Pourquoi ne nous apprend-on pas nos émotions? Il existe des connaissances disponibles pour aider l'humanité à retrouver son empathie collective. Et cela nous profitera tous.