L'importance de se sentir à l'aise avec l'inconfort
«Dans un monde où le confort est roi, une activité physique ardue offre une rare opportunité de pratiquer la souffrance», écrit Stulberg. Après avoir interviewé divers athlètes et examiné les recherches, il a constaté que les avantages psychologiques étaient évidents. Résister à l'inconfort physique a appris aux athlètes à rester dans le moment et à s'adapter. Ils ont appris à séparer le risque réel du risque perçu (ce que chaque personne stressée a du mal à faire). Les athlètes font face à l'inconfort avec courage et acceptent même la douleur.
Il y a quelque chose à propos de l'effort physique qui nous enracine dans notre corps. Nous fait nous sentir complètement un avec nous-mêmes. En tant que survivante d'abus sexuels, faire de l'exercice était la première fois que je me sentais vraiment «dans mon corps». Me dissocier de mon corps était ma façon de faire face au traumatisme. Quand je faisais de l'exercice, je sentais la tension de mes muscles, la sueur, la tension et la chaleur. Il n'y avait aucun moyen de maintenir la coordination et l'endurance sans être là dans mon corps - chronométrer le cardio, compter les répétitions, se préparer pour une pente.
Je me suis finalement senti englobé par une frontière physique et j'ai voulu en savoir plus. Plus j'essayais un entraînement de force et d'endurance, plus je devenais préoccupé par ce que je mettais dans mon corps. J'avais besoin de rester hydraté et de consommer des aliments entiers énergisants et réparateurs.
Au fur et à mesure que mon corps devenait plus fort, je me suis senti puissant pour la première fois de ma vie. J'ai vécu une fois dans le déni de l'abus, mais à mesure que je me suis habitué à l'inconfort, ces problèmes inconfortables ont naturellement commencé à faire surface. Je commençais à gérer mes souvenirs et mes sentiments petit à petit, jusqu'à ce qu'il soit temps de commencer la thérapie.
Je travaille toujours régulièrement. Je connais mes limites physiques et comment les repousser progressivement, patiemment. Je connais les parties de mon corps qui nécessitent le plus de soins: l'épaule droite, les chevilles, la colonne thoracique. J'ai appris à réagir aux tiraillements, aux larmes et aux muscles trop sollicités. Je prends soin de mon corps comme un jardin. C’est pourquoi accepter la douleur de l’effort peut être réconfortant.
Des amis solidaires m'ont souvent dit que les survivants de traumatismes sont parmi les personnes les plus fortes au monde. J'ai compris ce qu'ils voulaient dire, mais je ne me sentais pas fort avant de commencer à m'entraîner.
Être à l'aise avec l'inconfort m'a aidé à affronter le passé. Les sentiments de dégoût et de honte étaient paralysants mais en quelque sorte gérables. Je pourrais tendre la main et demander de l'aide sans me sentir faible et impuissant.
Accepter l'inconfort m'aide à raconter mon histoire, même en cas d'invalidation, car je sais que c'est temporaire. Cela ne dure pas éternellement.
