Pour ceux qui sont désespérés: vous n'êtes pas seuls
Mais vous n’êtes pas seul. Vous n'êtes pas seul dans vos émotions déroutantes, vos pensées sombres et vos luttes quotidiennes. Vous êtes l'un des centaines, des milliers et même des millions. Deux recueils d'essais récemment publiés nous le rappellent. Ils nous rappellent que si nos histoires peuvent être uniques, les thèmes ne le sont pas. Nous sommes connectés. Et il y a de l'espoir.
Dans Nuances de bleu: écrivains sur la dépression, le suicide et le sentiment de bleu plus de 30 écrivains contribuent à des essais puissants et d'une honnêteté sans faille sur leurs luttes contre la dépression, le désespoir, l'anxiété, la dépendance, le chagrin et les pensées suicidaires. Amy Ferris, qui a édité la collection, écrit également sur le sentiment qu'elle est la seule à vivre «cette obscurité humide». Elle décrit sa dépression de cette manière:
Tout était noir. Il n'y avait aucune couleur nulle part. C'était sombre et solitaire, et la meilleure façon de décrire ce que je ressentais à ce moment-là de ma vie était comme d'être au milieu d'une forêt, et il fait étrangement sombre, et vous ne savez pas dans quel sens tourner alors vous prenez pas de bébé. Des pas minuscules parce que vous ne savez pas où vous êtes, et vous ne pouvez rien voir, et vous ne savez pas comment trouver votre chemin, et vous cherchez quelque chose à toucher, mais ce n’est pas là. Vous tombez et vous ne savez pas comment vous lever, alors vous commencez par vous mettre à genoux, puis lentement, très lentement, vous vous redressez ... et commencez à marcher dans l'obscurité, et vous n'êtes pas sûr vous allez vous en sortir, mais vous espérez en silence et vous souhaitez et priez pour que vous le fassiez ...
Barbara Abercrombie écrit sur la tristesse, la solitude et la peur qu'elle ressentait, qui «se sont glissées comme du brouillard». Elle écrit sur la dépression ressentie comme un échec et un «défaut de caractère horrible».
Chloe Caldwell écrit sur «être accro à tout et à rien», à chercher de la drogue, de la nourriture et du sexe pour arrêter la terreur d'être avec elle-même. Elle écrit sur la recherche d'aide et de soutien avec la thérapie comportementale dialectique (TCD), les réunions NA et les êtres chers.
Angela M. Giles Patel écrit sur la prise de médicaments - et sur leur haine. «L’idée que je ne peux pas fonctionner pleinement sans cela me brise le cœur régulièrement, mais je ne peux pas arrêter de le prendre… pour ceux d’entre nous qui sont cliniquement diagnostiqués avec une dépression, des médicaments appropriés sont essentiels. Suggérer le contraire, c'est ne pas comprendre la vraie nature du problème. »
Dans Mothering Through the Darkness: les femmes s'ouvrent sur l'expérience post-partum les femmes parlent de choses dont on parle rarement. Ils parlent de pensées terrifiantes et d'un grand chagrin. Ils parlent de leur honte paralysante, de leurs sentiments d'échec, de leurs craintes d'être défectueux. D'être un imposteur. D'être engourdi tout en étant rempli de rage et de regret sans fond. Ils parlent de douleur et de guérison. Bien mieux.
Jessica Smock, co-rédactrice en chef de la collection, écrit sur les pleurs avec son fils en bas âge, le matin, l'après-midi et le soir. Elle écrit qu'elle a été choquée par l'intensité de ses propres pleurs. «C'était le cri d'une femme à l'âme brisée, sans énergie, sans esprit. Et c’est ce que j’ai ressenti à l’époque: les pleurs et les coliques avaient écrasé mon esprit. »
Jen Simon écrit qu'elle a pensé à donner son bébé, à s'enfuir seule ou avec lui. Elle écrit qu'elle est «anxieuse tout le temps pour rien et tout». «Parfois, je sens que je ne peux pas respirer.Mon corps est un trou noir de sentiments et de désir et manque même d’oxygène - il n’y en a jamais assez et j’étouffe et je me noie en même temps. Je ne peux pas me tenir droit parce que j'ai peur que mes poumons se replient sur eux-mêmes lorsque mon estomac se replie. "
Des pensées terrifiantes et insensées de se suicider, son bébé, son mari commencent à avoir un sens. Avec les médicaments, les pensées se dissipent, et après un certain temps, Simon commence à aller de mieux en mieux. Et comme elle l'écrit, les choses deviennent vraiment bonnes.
Celeste Noelani McLean parle des sentiments contradictoires, d'aimer sa fille, de ne pas l'aimer. Elle écrit sur sa rage face au «nouveau-né» de sa fille, à se faire ça à elle-même. «Je n'ai pas droit à la fureur qui bouillonne comme du goudron, noir et toxique et gâte tout avec sa puanteur dominante. J'essaie d'étouffer la colère, la haine que j'ai pour le bébé, je sais que j'aime quelque part, d'une manière ou d'une autre. Pour McLean, aller en thérapie - enfin dire la vérité sur ses pensées et ses sentiments - commence à aider. Elle commence à passer de la survie et du dégoût de soi à apprendre «à vivre».
Encore une fois, aucun de nous n’est seul - peu importe ce avec quoi nous luttons, indépendamment de ce qui se passe dans nos vies. La meilleure chose que nous pouvons faire pour nous-mêmes est de prendre la parole et d'être honnête. Comme l'écrit Kitty Sheehan dans l'un de mes essais préférés en Nuances de bleu, «Dis à quelqu'un et boom, juste comme ça, vous n’êtes pas seul, ce qui peut être un miracle. »
La meilleure chose que nous pouvons faire est de demander de l'aide. Pour voir un thérapeute spécialisé dans tout ce que nous vivons. Pour obtenir de bonnes informations et trouver du soutien (par exemple, Project Beyond Blue et Postpartum Progress sont des ressources incroyables). Prendre des médicaments, si nous en avons besoin (ce qui est tout à fait acceptable).
Et de nous rappeler régulièrement ces mots - de Sarah Rudell Beach à Le maternage à travers les ténèbres - «Nous pouvons être brisés et nous pouvons redevenir complets.»
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