Mes 5 meilleures façons d'améliorer le bien-être pendant l'été

«Le repos n’est pas l’oisiveté, et se coucher parfois sur l’herbe sous les arbres un jour d’été, écouter le murmure de l’eau ou regarder les nuages ​​flotter dans le ciel n’est en aucun cas une perte de temps.» - John Lubbock

Je dois avouer que j'apprécie l'été plus que toutes les autres saisons. Ce ne sont pas seulement de bons souvenirs de longues vacances d'été et pas de devoirs ni d'école à gérer, même si cela a certainement influencé ma préférence. Je me souviens avec tendresse des voyages en famille que nous avons faits pendant l'été et reflètent souvent que ce furent les meilleurs jours de tous. Tout en étant enfant, je n'avais pas beaucoup de responsabilités - à part aider à faire la vaisselle et à nettoyer la table - je n'avais pas non plus le stress des adultes.

Au fil des années passées à l'âge adulte, ayant mes propres enfants, travaillant, allant à l'école le soir pour obtenir plusieurs diplômes et prenant du temps pour une vie sociale, j'ai toujours eu le plus grand intérêt pour l'été. Même aujourd'hui, avec le rythme rapide de la société et les nombreuses distractions, préoccupations et stress qui l'entourent, je trouve que certaines activités pendant l'été sont les moyens les plus efficaces pour améliorer mon bien-être.

Creuser dans le jardin

Certains de mes amis détestent travailler dans le jardin. Pas moi. Je trouve beaucoup de plaisir à arracher les mauvaises herbes, à planter une plante vivace nouvellement découverte, à couper des fleurs pour un bouquet de table, à libérer de l'espace pour des arbustes supplémentaires, des annuelles, peut-être un arbre ornemental, des plantes en pot, des fruits et des légumes. C’est thérapeutique en ce sens que je ne pense à rien d’autre que ce que je fais. Il y a un bon exercice pour faire le ratissage, la taille, la culture, la plantation et d’autres tâches de jardinage. Marcher d'avant en arrière de la cour avant à l'arrière, du hangar au belvédère à l'intérieur de la maison pour un rafraîchissement ou une collation m'aide à entrer et à augmenter mon apport en oxygène. Cela augmente les endorphines et bannit toute mauvaise humeur, anxiété, dépression ou stress que j'ai pu ressentir. Le résultat final de mes travaux est la récompense elle-même. Franchement, je crois que chaque maison mérite un jardin bien entretenu et je suis fier de pouvoir contribuer à une oasis aussi paisible.

Partir en vacances bien méritées

Mon activité estivale préférée de tous les temps est les vacances. Bien que j’ai voyagé à d’autres moments de l’année qui étaient considérés comme des vacances, le temps passé en été reste en tête de ma liste. Il y a quelque chose à savoir que c'est à ce moment-là que la plupart des familles américaines choisissent de passer du temps ensemble, d'explorer de nouvelles destinations, de revoir d'autres, d'approfondir les liens familiaux, d'apprendre de nouvelles compétences ou de se lancer dans un passe-temps ensemble qui me dynamise et renforce mon appréciation de cette manière familière. pour améliorer, restaurer ou générer du bien-être. Oui, certaines vacances d'été ont eu leur part de déceptions - n'ont pas attrapé de poisson, l'eau était trop froide pour nager, ont dû rester dans un hébergement moins que haut de gamme, la nourriture n'était pas à la hauteur - ils étaient toutes des aventures partagées avec ceux que j'aime et qui m'aimaient. Quelle meilleure façon de se sentir bien dans sa peau et sa vie?

Prendre une longue escapade d'un week-end

Attendre le moment opportun pour se réserver 10 jours ou deux semaines pour des vacances ne répond pas à un besoin immédiat de repos et de loisirs, mais organiser un long week-end le fait certainement. Un week-end de trois ou quatre jours est non seulement plus facile à planifier, mais il est généralement plus rapide à finaliser. J'ai trouvé beaucoup de bonnes affaires de dernière minute qui ont à la fois augmenté le sentiment de faire une bonne affaire, mais qui se sont également révélées un peu miraculeuses pour restaurer les niveaux d'énergie, me faire rire plus, être plus aimante et donner à mon conjoint, mes enfants et vos proches. J'ai trouvé que quelle que soit l'inspiration - romance, tourisme, éducation ou pur loisirs - un week-end rapide est un moyen facile de faire une pause et de sentir le stress s'évaporer comme des nuages ​​rapides dans le ciel d'été.

Passer du temps dans la nature

J'adore marcher dans les réserves naturelles, les sentiers le long des lacs et des ruisseaux, dans les parcs d'État ou nationaux, même les sentiers de la ville. J'ai la chance de vivre près d'une réserve de montagne avec des kilomètres de sentiers interconnectés avec un bon accès à partir de plusieurs points. Bien que je n'ai jamais parcouru la longueur de certains de ces sentiers (ils vont bien au-delà de mon niveau d'endurance ou de mon désir de maîtriser), je suis toujours étonné de voir à quel point le simple fait d'être dans la nature aide à me remonter le moral, à changer mes perspectives, à me faire sentir. plus comme moi et me remplit d'énergie, d'excitation et de joie de vivre. Sortir pour une promenade est beaucoup plus agréable lorsque mon conjoint m'accompagne, mais je suis toujours prêt à prendre la piste en solo si mon partenaire est occupé autrement. Pensez à ce temps à l'extérieur comme à une thérapie à pied. Mieux encore, il est gratuit et disponible presque à tout moment - mais le meilleur, dans mon esprit, pendant l’été.

Prendre la route pour un long trajet

J'ai grandi dans une famille automobile. Tout le monde a travaillé pour une entreprise automobile à un titre ou à un autre. Quand j'étais assez vieux et que j'avais moi-même assez de compétences et d'expérience, je suis allé travailler pour un aussi. Inutile de dire que j'aime les voitures, en grande partie grâce à ma longue carrière dans le domaine automobile. J'ai possédé de nombreux types de voitures au fil des ans, et la conduite reste l'une de mes passions. Je suis le plus heureux quand je pars pour un long trajet, sans destination difficile et rapide à l’esprit, prenant juste la route et anticipant l’aventure. Que je me retrouve dans un restaurant en bord de mer pour un déjeuner tranquille après une croisière le long de la Pacific Coast Highway, que je me dirige vers l'intérieur des terres pour parcourir divers centres commerciaux, ou que je participe à un concert en plein air ou à un événement sportif, les longues excursions en voiture sont un excellent moyen de passer du temps et avoir l'impression que vous vous êtes éloigné de tout - ne serait-ce que pour un petit moment.