Apprenez à traquer votre propre esprit (et pourquoi vous devriez)

Si nous sommes implacables et impeccables pour nous traquer nous-mêmes, le résultat est que nous laissons le monde et les autres seuls.

Il existe une très vieille tradition enseignée par les anciens autochtones des Amériques qui nous apprend à utiliser la voix de l'esprit pour être libre de la voix. Le terme que ces anciens utilisent pour ce processus est appelé «traque».

Il est entendu que le mot traque a des connotations négatives dans notre société. Cependant, la traque est une partie honorée de cette voie de médecine. Ces sociétés étaient des chasseurs-cueilleurs: tout comme elles traquaient les animaux pour leur énergie, on nous a appris à traquer la voix dans l'esprit pour son énergie.

En traque, nous utilisons trois domaines pour nous aider à trouver de l'énergie:

• Le premier domaine concerne nos pensées: critiques et critiques, futures ou passées et apitoiement sur soi.
• Le deuxième endroit où nous recherchons l'énergie est l'émotion: ai-je une réaction émotionnelle à cette personne ou à cet événement?
• Le troisième domaine de la conscience est physique: si je ne suis pas conscient de mes pensées ou de mes réactions émotionnelles, je peux presque toujours prendre conscience de la tension physique ou des bouleversements dans le corps.

Le harcèlement criminel est proactif en ce sens que je commence à rechercher des pensées critiques / critiques et quand et où elles se produisent. Par exemple, si quelqu'un m'interrompt dans la circulation, je peux être conscient de la rapidité avec laquelle je deviens critique, je ressens de la colère et comment de telles pensées et émotions créent des tensions dans mon corps. Quand je prends conscience, je commence à avoir un certain choix dans la façon dont j'utilise mon énergie, soit pour juger, soit pour accepter. Je commence à apprendre du monde et des gens, si je suis une feuille à la merci du vent, ou si je suis conscient et responsable.

Habituellement, traquer la voix dans l'esprit commence par écouter la voix du jugement de soi, car c'est parfois la plus facile à entendre et à capturer. Lorsque le harceleur peut entendre le jugement de soi et est prêt à accepter l'idée que la voix n'est «pas moi» et pourtant j'ai une telle voix, le harcèlement commence.

Nous commençons alors à réaliser le pouvoir que cette voix a pour créer la souffrance à l'intérieur, et qu'une telle souffrance est séparée de ce qui se passe dans le monde extérieur. Cette souffrance peut provenir d'événements qui remontent à des années.

Alors que la psychologie traditionnelle parle de se pardonner, le harceleur cherche le pouvoir que la voix doit créer, à quelle fréquence elle crée de la souffrance, puis se demande à quoi ressemblerait la vie si la voix était favorable plutôt que de jugement. Si nous pouvions changer la voix d '«ennemi en allié», que se passerait-il physiquement, émotionnellement et comment nos activités mentales changeraient-elles?

Le prochain mouvement énergétique est d'imaginer la voix sur une chaise en face de nous. Nous utilisons le cerveau droit pour imaginer cette énergie et lui donner une place pour s'asseoir - l'honorant parce qu'il a le pouvoir de créer. Nous traquons le buffle pour ne pas le blesser, mais pour capturer la puissance de son être et la prendre en nous comme un don de l'Esprit. Notre intention est la même avec la voix: elle a du pouvoir et nous souhaitons reconquérir ce pouvoir de créer.

Lorsque nous choisissons de ressentir la souffrance que cette voix peut créer en nous jugeant, nous la ressentons physiquement, émotionnellement et nous remarquons que cela se fait par nos facultés mentales. Lorsque la conscience de la souffrance est élevée, nous changeons de place et devenons un avec la voix et nous nous tournons vers «nous-mêmes». Lorsque nous choisissons de faire cela, nous pouvons sentir le pouvoir de la voix sur le physique et la vitesse à laquelle les émotions peuvent changer. Souvent, nous rions et nous sentons légers et heureux de jouer le rôle du juge, un vrai paradoxe.

On a dit que l'Esprit est toujours en paradoxe. Si nous sommes prêts à faire ce mouvement, plutôt que d'y penser, nous pouvons littéralement reconnaître ce pouvoir créateur dans notre corps physique, calmer notre esprit et devenir émotionnellement neutres. Nous trouvons la paix par la voix qui crée la souffrance. Nous commençons à comprendre l'ancienne voie médicinale appelée voie ennemie - utiliser l'ennemi comme enseignant.

Un effet secondaire de ces manœuvres énergétiques est que je deviendrai plus fort et plus ancré. Un autre effet secondaire de la traque est que mes pensées ralentissent et que je deviens plus paisible et donc plus heureux. Le harcèlement est rigoureux et proactif (contrairement à notre culture réactive). La traque renforce la prise de conscience, la clarté et la responsabilité. La traque m'oblige à être responsable et à arrêter de blâmer le monde et les autres pour mes réactions (sur les plans mental, émotionnel et physique). Les anciens enseignent cette voie médicinale qui m'aide à devenir un humain plus complet.

Traquer pour guérir les relations

Une professionnelle qui a rejoint notre groupe de harcèlement raconte une histoire d'utilisation du harcèlement criminel pour guérir un aspect de sa relation avec son mari. Dans ses mots:

«Un soir, pendant le dîner avec mon mari, il a dit quelque chose que j'ai vécu comme très sarcastique. J'ai immédiatement réagi et j'ai heureusement pris conscience de mes réactions. Mon ventre et mon cou étaient serrés, j'étais en colère et mon cœur lui était fermé. En raison de ma formation de psychothérapeute, je l'ai diagnostiqué et étiqueté.

Mais cette fois, au lieu de dire ses pensées et d'argumenter (créant plus de distance), elle a choisi de «se traquer», pour voir si elle était sarcastique à un endroit de sa vie. Son ego (auto-importance) a dit qu'elle n'était pas sarcastique; "Les gens sont impolis quand ils sont sarcastiques, et je ne suis pas impoli."

Plus tard dans son bureau, elle a dit qu'elle s'était en fait entendu être un peu impolie envers sa réceptionniste. Dans l'après-midi, elle s'est entendu être sarcastique envers un client. Plus tard dans la soirée, à sa grande surprise, elle a parlé d'une manière sarcastique à son mari. À ce moment-là, elle s'est engagée à traquer son propre sarcasme pendant les cinq prochains jours avant de dire quoi que ce soit à son mari à propos du sien. Une version courte de l'histoire est qu'elle a découvert qu'elle était sarcastique tous les jours, même si elle a dit qu'elle détestait le sarcasme chez les autres. Cette méthode de médecine enseigne que le harcèlement réduira notre importance personnelle (rétrécit l'ego). C'est vrai.

«Vers la fin de la semaine, lorsque mon mari était sarcastique, j'ai ri et je suis allé le serrer dans mes bras et je me suis senti plus proche. Il m'a aidé à découvrir quelque chose dont j'étais aveugle », dit-elle.

Dans cette façon de vivre, nous voyons d'autres personnes devenir nos maîtres spirituels. Si nous sommes implacables et impeccables pour nous traquer nous-mêmes, le résultat est que nous laissons le monde et les autres seuls. Cela nous aide à être plus pacifiques.

Cet article est une gracieuseté de Spirituality & Health.